Vitaminas B5 (Pantoteno rūgštis) – B grupės vitaminas. Dipeptidas. Susideda iš aminorūgšties beta–alanino ir dioksimetilsviesto rūgšties. Randama visuose organizmuose.
Funkcijos
Vitaminas B5 svarbus baltymų, angliavandenių, riebalų apykaitai (skaidymui). Taip pat reikalingas sveikų plaukų augimui. Antioksidantas, dalyvaujantis baltymų, angliavandenių, ir riebalų skaidyme. Pantoteno rūgštis svarbi augimui, dauginimuisi, dalyvauja hemoglobino ir hormonų sintezėje, mažina „blogojo“ cholesterolio kiekį kraujyje, dalyvauja organizmo detoksikacijoje, skatina žaizdų gijimą.
Poreikis
Žmogaus organizmui per parą reikia 5–10 mg vitamino B5.
Pagrindiniai šaltiniaiDaugiausia vitamino B5 (pantoteno rūgšties) yra mielėse, kiaušinio trynyje, galvijų kepenyse, žemės riešutų sėklose, grūdiniuose produktuose, mėsoje, žuvyje, inkstuose, piene, žirniuose. Pantoteno rūgštį sintetina ir žarnyno bakterijos.
Trūkumo simptomai
Trūkumas pasireiškia labai retai, yra šiek tiek dažnesnis senstant, sergant alkoholizmu. Dėl pantoteno rūgšties stokos organizme prasideda dermatitas, blunka vilnos, plunksnos, slenka plaukai, sutrinka kai kurių organų funkcijos, antikūnių sintezė, pasireiškia alergija.
Trūkumas sukelia depresiją, asmenybės pokyčius, širdies veiklos sutrikimus, raumenų silpnumą, susilpnėjusį imunitetą.
Pertekliaus simptomai
Toksinio poveikio perdozavus nenustatyta.
Savybės
Niacinas (vitaminas B5) tirpsta vandenyje, yra antioksidantas. Organizme virsta nikotinamidu
Vladas 2023-04-18 21:27
Teksto apačioje parašyta "Savybės
Niacinas (vitaminas B5) ". Tai panašu į klaidą. Sėkmės
Order for a blank ATM card now: +393512615163 2022-06-28 00:35
Get $5,500 USD every day, for six months! See how it works. What'sApp : +393512615163
I want to testify about Dark Web blank atm cards which can withdraw money from any atm machines around the world. I was very poor before and have no job. I saw so much testimony about how Dark Web hackers send them the atm blank card and use it to collect money in any atm machine and become rich.
Email : carolblankatmcard@gmail.com
Hangout : carolblankatmcard@gmail.com
What'sApp : +393512615163
They also sent me the blank atm card. I have used it to get 90,000 dollars. withdraw the maximum of 5,000 USD daily. The Dark Web is giving out cards just to help the poor. Hack and take money directly from any atm machine vault with the use of an atm programmed card which runs in automatic mode.
laima 2017-04-30 19:17
Bet gal nereikia rašyti nesąmonių, kad vitaminas B5 yra Niacinas???