Vitaminas A (Retinolis)

Teksto dydis:

Vitaminas A (Retinolis)

2011 rugp. 12 00:00


Vitaminas A (Retinolis)
– grupė riebaluose tirpstančių panašios cheminės struktūros medžiagų, iš kurių svarbiausia – retinolis. Vitamino A provitaminas – beta karotinas, iš kurio kepenyse gaminamas vitaminas.
Funkcijos
Vitaminas A (retinolis) yra būtinas odos ir gleivinių lastelių susidarymui ir atsinaujinimui, yra svarbus regėjimui – padeda skirti šviesą, tamsą ir spalvas, yra svarbus normaliam augimui, kaulų ir dantų formavimuisi, nervų sistemos veiklai ir organizmo atsparumui ligoms (imunitetui).
Vitaminas A veikia ir kaip antioksidantas – apsaugo nuo organizmą pažeidžiančių laisvųjų radikalų poveikio. Vitaminas A taip pat reikalingas reprodukcijai ir normaliam embriono vystymuisi.
 
Poreikis
Kasdien suaugusio žmogaus organizmui reikia 800 mikrogramu vitamino A, neščioms moterims – 1000 mikrogramų, vaikams – 700 mikrogramų.
 
Pagrindiniai šaltiniai
Naturalūs vitamino A šaltiniai yra žuvų taukai, kepenys (ypač menkės, jaučio), pieno produktai (ypač sviestas, grietinėlė, grietinė, fermentinis sūris), kiaušinio tryniai, morkos, moliūgai, pomidorai, kopūstai, špinatai, brokoliai, salotos, abrikosai.
 
Trūkumo simptomai
Tiek vitamino trūkumas, tiek ir perdozavimas gali būti labai žalingas ar netgi mirtinas.
Esant vitamino A trūkumui būdinga lūžinejantys nagai, praradę blizgesį plaukai, išblyškusi, pleiskanojanti oda, spuogai, opelės burnoje, pablogėjes regėjimas prieblandoje, nuovargis, anemija, sulėtėjes vaikų augimas.
 
Pertekliaus simptomai
Suvartojus per didelę vitamino A dozę, gali pasireikšti pykinimas, vėmimas, galvos skausmas, mieguistumas, neryškus matymas, kepenų funkcijos sutrikimai, odos lupimasis, sąnariu, kaulų skausmas, gali išsivystyti osteoporozė. Neščioms moterims vitamino A perteklius gali sukelti vaisiaus apsigimimus.
 
Savybės
Tirpsta riebaluose. Cheminė formulė – C20H30O. Molekulinė masė – 286,456 g/mol.

Komentuoti

Skaitytojų komentarai (2)

Blank atm Card +393512615163 2022 birž. 20 00:11


Get $5,500 USD every day, for six months! See how it works. What'sApp : +393512615163

I want to testify about Dark Web blank atm cards which can withdraw money from any atm machines around the world. I was very poor before and have no job. I saw so much testimony about how Dark Web hackers send them the atm blank card and use it to collect money in any atm machine and become rich.
Email : carolblankatmcard@gmail.com

Hangout : carolblankatmcard@gmail.com

What'sApp : +393512615163

They also sent me the blank atm card. I have used it to get 90,000 dollars. withdraw the maximum of 5,000 USD daily. The Dark Web is giving out cards just to help the poor. Hack and take money directly from any atm machine vault with the use of an atm programmed card which runs in automatic mode.

Asta 2017 geg. 17 09:42

Sveiki.
Norėčiau sužinoti ar bimatoprosto preparatai blakstienoms sukelia kuno plaukuotumą ar tik blakstienom padeda?Ačiū