Jūratė Dobrovolskienė

2015-04-07 18:07
Man nuolatos kartojama, kad nesveika, netoleruotina valgyti mėsą. Kiek tai tiesa?

Peržiūrėti atsakymą

Mėsa yra vertingas baltymų bei vitaminų , mineralinių medžiagų šaltinis. Taigi, apsisprendimas dėl jos vartojimo yra absoliučiai Jūsų pasirinkimas

2015-03-31 14:40
Laba diena, norejau paklausti, ar vienas ar du issivemimai po valgio, gali privesti prie bulimijos?
Man 14 metu, svoris 47, ugis 157cm.

Peržiūrėti atsakymą

Jei tie vėvimai atliekami sąmoningai, plaunant skrandį, siūlyčiuau kreiptis į prichiatrą.

2015-03-30 19:53
Sveiki. As esu 24 m. vaikinas, sveriu 68 kg., o ugis 180. Stengiuos priaugti svorio, bet niekaip nepavyksta. Ryte dazniausiai valgau virtus kiausinius. Per pietus vistiena ar kitokia mesa. Vakare varske. Bet svoris auga labai sunkiai arba isvis neauga. Kokius produktus patartumete itraukti i dieta?

Peržiūrėti atsakymą

Priaugti svorį yra daug sunkiau, nei jį numesti. Rekomenduočiau konsultuotis su gydytoju dietologu.

2015-03-27 18:46
Sveiki, norėjau paklausti dėl mitybos, kai sergama policistiniu kiaušidžių sindromu. Iš pat pradžių, kai nustatė, uždraudė valgyti saldžiai, bet po kokių metų, kai suėjo 18 ir pakeičiau gydytoją, pasakė, kad galiu valgyti kaip visi... Tad kaip iš tikrųjų? Šiaip ar taip, propaguoju sveiką gyvenseną, bet be saldumynų negaliu. iš anksto dėkoju.

Peržiūrėti atsakymą

Yra saldumynų,kurie yra ir riebūs, ir saldūs. Rinkitės mažesnę blogybę, tarkim tuos saldumynus, kurie yra tik saldūs. Tai zefyrai be glaisto, morengai, marmeladiniai saldainiai, ledinukai, želė desetai, biskvitas su uogų pertepimu ir kt.

2015-03-27 16:46
Sveiki,ka manote apie papildus Swanson Guarana?

Peržiūrėti atsakymą

Maisto papildus su kofeinu reikia vartoti atsargiai.

2015-03-23 20:24
Sveiki, norejau paklausti nesenai pašalinta tulžies pūslė kokio maisto turėčiau atsisakyti o koki galiu vatoti drąsiai

Peržiūrėti atsakymą

Pašalinus tulžies pūslę, rekomenduojama :
-gaminti maistą garuose, vandenyje, orkaitėje.
-venkite apskrudinti mėsą, žuvį ir kt.
- ribokite suvartojamų riebalų kiekį maiste
- laikykitės maitinimosi rėžimo, valgykite ne mažaiu trijų kartų/dieną.
- venkite"slaptųjų riebalų", kurie yra konditerijos gaminiuose, šokoladuose, saldainiuose ir pan.
- Venkite gėrimų su angliarūgšte
- venkite karštų/šaltų patiekalų ir gėrimų

2015-03-22 19:40
Laba diena, norėjau paklausti dėl maisto papildų sportuojantiems vartojimo. Aktyviai sportuoju jau daugiau nei pusę metų -sporto salėje kilnoju svorius 4 kartus per savaitę pagal trenerio sudarytą programą. Padailinti linijas ir atsikratyti nereikalingų riebaliukų pavyko, tačiau norėčiau užsiauginti daugiau raumenų. Treneris rekomendavo amino rūgščių papildus. Norėčiau paklausti ar tai yra saugu ir ar nepakenksiu savo sveikatai? Kokia paros dozė būtų tikrai saugi? Mano ūgis 168 cm, svoris 59 kg. Iš anksto dėkoju už atsakymą.

Peržiūrėti atsakymą

Amino rūgščių papildų vartoti nerekomenduočiau. Per didelis baltymų kiekis dienos racione gali sutrikdyti kepenų funkciją.

2015-03-21 02:16
Laba diena,
Man 30 metu sveriau 108 kg (sie kilogramai pasiliko po gimdymo). Labai noriu numesti bent 25 kg virsvorio. Perskaiciau daug visokiu straipsniu ir ivairios literaturos apie svorio mazinima, sveika mityba ir emiau skaiciuoti kalorijas. Atsisakiau miltiniu patiekalu, saldumynu (suvalgau kokias 3 saldaines sokoladines per savaite), kiaulienos, bulviu, visokiu desryciu, lasinuku, kepsniu. Is mesos valgau triusiena virta arba vistos krutinele, emiau valgyti daugiau vaisiu ir darzoviu, valgau kiausinius, suri, varske, jogurta, kefyra (visus siuos produktus renkuosi liesus) zuvi rukyta, kepta orkaiteje. Jokiu riebiu padazu - liko tik sviestas naturalus ir alyvuogiu aliejus aisku irgi saikingai - pagal kalorijas. Geriu vandeni negazuota. Stengiausi, kad per diena iseitu iki 1500 kcal. Na mano akimis atrodo, kad emiau sveikai maitintis ir prie to dar i savaite bent 3-4 kartus po 30 min sportuoti ant treniruoklio imituojancio siaurietiska ejima. Per menesi nukrito 4 kg ir viskas. Praejo antras menuo, o svarstykles nerodo nei gramo maziau. Kas ne taip, ka darau klaidingai ? Noreciau prie viso to ka darau dar pavartoti kazkoki maisto papilda, kuris padetu atsikratyti tu kilogramu gal galetumete parekomenduoti koki ? Zaibisko rezultato nesitikiu, bet noretusi, kad svoris kristu palaipsniui bent po 2 kg per menesi. Ka daryti ?

Peržiūrėti atsakymą

Svarbiausia neprarsti motyvacijos- sportuokite toliau, maitinkitės sveikai. Pagrindinė priežastis, kodėl nekrenta svoris, tai suvartojanas per didelis kilokalorijų kiekis per dieną. Valgant nekaloringą maistą, galima priaugti svorio, nes jo galima suvalgyti perdaug. Sverkite porcijas, rašykite, ką valgote kiekvieną dieną. Patikrinkite suvalgomo maisto vertę www.kalorijos.lt

2015-03-12 22:48
Sveiki, norejau paklausti kas galetu buti jeigu vakare pavalgius ar isgerius sulciu mane pykina arba apsivemiu? Diena tokiu problemu nebuna. Maitinuos sveikai, daug sportuoju. Man 19 ugis 174cm svoris 62kg. Aciu

Peržiūrėti atsakymą

Kreipkitės į šeimos gydytoją arba gastroenterologą. Reikėtų atlikti tam tikrus tyrimus, kad išaiškinti Jūsų nusiskundimų priežastį.

2015-02-27 17:24
Sveiki. Norejau paklausti jusu patarimu,man isoperavo ampedicita,, ir sake turiu numesti svorio ko reiktu atsisakyti (saldumynų nevalgau)kaip paskatinti kad svoris kristu.

Peržiūrėti atsakymą

Kreiptis reikėtų į dietistą ar gydytoją dietologą.