Jūratė Dobrovolskienė

Sritis:Dietologija
Darbovietės: DIETOS SISTEMA

Papildoma informacija:

Adresas:Ašmenos g. 1, Vilnius
Telefonai:(8 5) 2607300
El. paštas:

Specializacija:

Gydytoja dietologė


Užduoti klausimą

2013 saus. 6 11:49
Laba diena . Aš stengiuosi laikytis dietinio maisto .,,,Bet ,ką bevalgyčiau vistiek didelis cholesterolis nors naudoju EVELOR kapsules . mažiau 9 nenukrenta . buvo11,9. naudoju jau 5 mėn .ir labai tirštėja kraujas ,turiu vartoti orferiną 5mg...2009m. buvo atlikta širdies zondavimas.prašau patarimo.... AČIŲ

Peržiūrėti atsakymą

Sveiki,
turint aukštoką cholesterolio rodmenį, vien su maisto papildais ir dieta sunku jį sumažinti. Verta pasitarti su šeimos gydytoju ir vartoti cholesterolį mažinančius vaistus. Laikytis rekomendacijų, mažinančių sočiųjų riebalų kiekį maiste taip par būtina.

2013 saus. 5 18:49
Laba diena. Mane kamuoja seniai tokia problema. Kai tik prasideda šaltasis metų sezonas, man beveik visada yra užkietėję viduriai. Derinu mitybą, sportą, tenka badauti, tačiau niekas neveiksminga. Per dienas maitinuosi vien daržovėmis, pieno produktais. Išgeriu apie 2 litrus vandens. Teko ne per seniai pradėti vartoti laisvinamuosius... Tiesa, per daug laiko sportuoti neturiu, nes esu mokinė. Man tik 16 metų. Mano ūgis - 167 cm, o svoris - 52 kg. Kai atšyla orai, pradedu dirbti sode, darže - viskas susitvarko. Patarkite ką daryti.

Peržiūrėti atsakymą

Atsiprašau už "sugedusį paštą". Jūs labai teisingai pati nurodėte pagrindinę priežastį- žarnynas turi būti "masažuojamas". Atliekant fizinius pratimus, taip ir vyksta. Pagal Jūsų aprašymą, Jūs visa kita atliekate puikiai. Tad, ant slidžių, rogučių ir -pirmyn.

2012 gruod. 29 22:54
Laba diena,

Turiu problemą - viršsvorį. Vis pasižadu, kad nevalgysiu, ar dar kažką darysiu, kad problemos nebūtų. Bet vis pritrūksta valios, galiu valgyti ištisai ir atrodo, kad vis neprivalgau. Sportuoti taip pat neprisiruošiu, nes tai kančia. Dėl savo svorio vis būnu prastos nuotaikos, niekur nenoriu eiti, su niekuo nenoriu bendrauti, nes visada visi "pagiria", kad ir vėl pasitaisiau. Kaip prisiversti sau padėti? Ačiū.

Peržiūrėti atsakymą

Sveiki,sutriko mūsų susirašinėjimas.
Norėčiau pasakyti, kad reikėtų apsilankyti pas psichologą, kad išspręsti depresijos klausimą. Niekas negali priversti Jūsų daryti vieną ar kitą dalyką, jei Jūs to nenorėsite. Kai apraminsite savo vidų, manau, viskas Jums taps pasiekiama

2012 gruod. 27 20:42
sveiki,noreciau paklausti,kokiu mitybos principu tureciau laikytis norint numesti apie 30 kg virsvorio,ar verta pasirinkti pavyzdziui 1200 kaloriju per diena,ar tiesiog geriau susimazint skrandi chirurginiu budu?

Peržiūrėti atsakymą

Skrandis mažinamas, kai Jūsų KMI daugiau 35.Norint sumažinti svorį 30 kg, jį mažiname ne daugiau 4 kg/mėn. Taigi, tik pabandžius vartoti atatinkamą kcal/d., galėsite įsitikinti kaip svoris mažėja. Dėmesio! Vartoti mažiau kaip 1200 kcal/d griežtai draudžiama.

2012 gruod. 13 21:13
Laba diena,
noriu paklausti: ar įtaką svorio kitimui turi suvartojamų kalorijų kiekis ar paros metas, kai jas vartoji? Pavyzdžiui, jeigu visą dieną nieko nevalgai, bet vakare gauni 1000 kalorijų (nemanau, kad 1000 kalorijų suaugusiam žmogui yra daug) arba valgai tik pirmoje dienos pusėje, bet suvartoji apie 2000 kalorijų?

Peržiūrėti atsakymą

Valgymo laikas turi įtakos svorio mažinimo procese.
Pirmoje dienos pusėje vyksta spartesnė medžiagų apykaita, tad suvartojimas didesnės maisto davinio dalies popietiniu laiku yra nerekomenduotinas.

2012 gruod. 13 10:16
Laba diena,
cukrus 7.
Ką,valgyti,kad sunormalizuoti.Ką naudoti vietoje cukraus.
Ačiū.

Peržiūrėti atsakymą

Vietoje greitai įsisavinamų angliavandenių- cukraus, fruktozės, medaus, rekomenduojama vartoti krakmolu turtingus maisto produktus- tamsią duoną, kruopas, makaronus, bulves.Kad patenkintisaldumo pojūtį, galite vartoti dirbtinius saldiklius, pvz., aspartam.

2012 gruod. 12 13:57
laba diena internete perskaiciau apie svorio metimo preparata ,,raspberry ketone forte".ka jus galetumet pakomentuoti apie ji.ar nera uzdraustos naudoti jo sudedamosios dalys.ar as galeciau naudoti si preparata-man 49 metai,ugis 1,62,svoris86kg.Labai buciau dekinga uz atsakyma.

Peržiūrėti atsakymą

Vartojant tik maisto papildus, svorį sumažinti yra sudėtinga. Rekomenduočiau laikytis sveikos subalansuotos mitybos principų.

2012 gruod. 10 09:48
Sveiki,
Man 28 m. ugis 164 cm., svoris 45 kg., tikejausi, kad po vaikucio gimimo siek tiek papilnesiu, bet svoris savaime nukrito iki buvusio pries nestuma - t.y. 45 kg. Stengiuosi valgyti pagal mitybos piramide, dienos racione - rytine kose, darzoves, vaisiai, mesa arba zuvis, pieno produktai, grudai. Maistas gan ivairus, namie gamintas, bet svoris neauga. Kiek anksciau tyriausi skydliauke, bet jokiu pakitimu nerasta. Jau gera menesi sportuoju treniruokliu saleje pagal trenerio sudaryta programa, kunas suvirtejo, bet kg tie patys. Kaip priaugti bent kelis kilogramus? Gal verta apsilankyt pas dietologa, gal but jis sudarytu valgiarasti, kur tiksliai paskaiciuotos kolorijos ir panasiai? Dekoju uz atsakyma.

Peržiūrėti atsakymą

Bandykite vartoti maitinamuosius gėrimus Nutridrink 2 indelius per dieną. Gerti mažais gurkšneliais.

2012 gruod. 10 01:30
Laba diena
As jau du metai nebegaliu is viso susitvarkyti su savo svoriu, o atrodo jis auga ne savaitem bet valandom,per si laika priaugau net 18 kg, o valgau taip kaip ir visada arba net maziau.O jeigu tik truputi uzvalgau pradedu dusti,visur negera,toks diskomfortas kad net neklausk,ir vidurius pucia ir pati jauciuos negerai.Man tik 42 metai o dabar sveriu net 78 kg,kai normaliai visa mano suaugusi gyvenima pastoviai buvo 60-65,ir dar pradejo pakilti kraujo spaudimas.Tai blogai,
Todel ir kreipiuos i jus,gal patartumet ka daryt?

Peržiūrėti atsakymą

Rekomenduočiau kreiptis į dietologą, kad tiksliai įvertinti Jūsų sveikatos būklę, reikalingus tam tikrus tyrimus, aptarti Jūsų valgymo režimą, gyvenimo būdą ir pan. bei priemones tai taisyti.

2012 lapkr. 30 15:54
sveiki dauguma merginu galvoja kaip numesti svori o mane kamuoja klausimas kaip jo priaugti? mano ugis 170cm svoris 52kg. noreciau priaugti bent 5-6kg ka galetumete patarti?

Peržiūrėti atsakymą

Konsultuotis reikėtų su mitybos specialistais.