Jūratė Dobrovolskienė

2013-09-04 13:55
Sveiki,po sūnaus gimimo pradėjau netoleruoti laktozės. Šiuo metu laikausi tokio mitybos rėžimo,kuriame visai nėra pieno produktų. Norėjau paklausti,ar yra galimybė ištirti,dėl ko taip atsitiko ir pašalinti šią priežastį? Jei ne,tuomet,kokius produktus vartoti,kad nebūtų išbalansuotas organizmas. Ačiū.

Peržiūrėti atsakymą

Dienos racioną nuolat reikia peržiūrėti, kad būtų gaunamas pakankamas kiekis baltymų, riebalų, vitaminų. Pieno produktai yra vienas iš svarbiausių baltymų šaltinių. Nevartojant pieno produktų, sutrinka kalcio ir vit. D įsisavinimas, nes daugiau kaip pusė gaunamo kalcio yra suvartojama su pieno produktais. Hipolaktazijos atveju, būtent, šio elemento organizmui ir pradeda trūkti. Dėl to padidėja tikimybė sirgti osteoporoze bei patirti kaulų lūžius.
Siekiant padidinti kalcio kiekį maisto davinyje, gali būti rekomenduojami kalcio papildai.
Papildomai skirti atitinkamą vitamino D kiekį. Kalcio šaltiniai kituose maisto produktuose:: žuvyje su kaulais (konservuose), špinatuose, brokoliuose, petražolėse ir kitose tamsiai žaliose lapinėse daržovėse, riešutuose, džiovintuose vaisiuose, ankštiniuose produktuose .

2013-09-04 12:44
Sveiki, esu vegetarė jau gan ilgą laiką, nuo vaikystės prastai toleruoju laktozę, todėl pieno produktus riboju, o kiaušiniams pastaraisiais metais išsivystė alergija. Turiu netolerantišką gydytoją, kuri prisakė vartoti mėsą, tačiau psichologiškai man tai neįmanoma ir savęs nesiruošiu prievartauti. pradėjau domėtis veganišku gyvenimo būdu, visi testai (kraujas, šlapimas) yra idealūs, tačiau labai kyla svoris ir norisi saldumynų. Gal atsakytumėte į klausimą kodėl? Ir ką daryti kad nekiltų? mano ūgis 164 o svoris būdavo 62, dabar jau 70 (per 3 mėn priaugau 6 kilogramus, neįtikėtina!). jokių hormonų, vaistų nevartoju.

Peržiūrėti atsakymą

Jei teisingai subalansuosite savo mitybos racioną ir laikysitės valgymo režimo dienos bėgyje, didelio alkio neturėtumėte jausti, tuo pačiu suvartosite mažiau saldumynų bei kito kaloringo maisto.
Dėl tinkamo valgiaraščio sudarymo siūlyčiau kreiptis į gydytoją dietologą.

2013-09-04 12:33
laba diena,skauda, rytais sustinge sanarei ka tureciau daugiau valgyt ir ko tureciau atsisakyt, svoris gana nemazas 84kg ugis 168, 52 metai.o be to slenka plaukai, seip sutrikimu nerado nieko, tyriausi nuodugnei, visur vaiksciodama barstau juos ir tokie atrodo negyvi lyg siaudai, manau kazko truksta, aciu uz atsakyma

Peržiūrėti atsakymą

Dėl plaukų slinkimo kreipkitės į odos ligų gydytoją. Sąnarių apkrovos sumažinimui, būtina sumažinti jiems tenkamą ktūvį, t. y. svorį.
Rekomenduočiau laikytis maitinimosi rekomendacijų pagal sveikos mitybos piramidę.Kitu atveju kreipkitės į mitybos specialistą.

2013-09-04 12:31
Laba diena, sergu valgymo sutrikimais, kaip isipratinti valgyti reguliariai ir nepriaugti svorio? nes morališkai tai labai sunku, fiziškai taip pat. Medžiagų apykaita visiškai sutrikusi ir svoris auga narba labai svyruoja

Peržiūrėti atsakymą

Būtina konsultuotis su psichiatru ir dietologu.

2013-09-04 12:24
laba diena.man 46m..turi dideli antsvori ,bet bandau kovot su juo,bet neiseina,vakare nuo 6 v.jau seniai nevalgau ir saldumynu daug nevaroju.ir darbas patovus vaiksciojimas ir fizinis kruvis didokas todel skauda jau kojas.prasau jusu patarimo.

Peržiūrėti atsakymą

Rekomenduočiau kreiptis į mitybos specialistą, nes dviem sakiniais to neįmanoma padaryti

2013-09-04 12:21
Laba diena esu 158cm sveriu 72kg noreciau numesti nors 7kg,valgau nedaug.

Peržiūrėti atsakymą

Siūlyčiau paskaičiuoti konkrečiai, kiek suvalgote per dieną_kokių produktų ir kokias porcijas.

2013-08-30 15:56
laba.ar sergant diabetu ir nenaudojant jokiu vaistu galima itraukti i raciona saldzias bulves.dekui

Peržiūrėti atsakymą

Jei kalbate apie topinambus, jas įtraukti į vakgiaraštį galite.

2013-08-28 18:33
laba diena,noreciau paklausti,koki maisto produktai tiktu labiau kurie priaugintu svori,turiu sunu kuriam yra 4m sveria 10,6kg ar mums jau turbut reiketu pradet hormonus gerti patarkite nes jau nebezinau ka daryti jau per 2m aplankeme tiek daktaru kad nebesuskaiciuoju:(

Peržiūrėti atsakymą

Rekomenduočiau pasidomėti, kokiai augimo, vystymosi grupei priklauso Jūsų vaikas. Vadovaukitės kasdienėje mityboje sveikos subalansuotos mitybos principais pagal sveikos mitybos piramidę.

2013-08-01 15:09
Sveiki, norėjau paklausti dėl aknės. Ką tokiu atveju reikėtų riboti iš maisto produktų? Kokius vitaminus arba mineralus reikėtų vartoti papildomai? Taip pat esu skaitęs apie cinko naudą gydant šią būklę, ar rekomenduotumėte?

Peržiūrėti atsakymą

Svarbiausia laikytis subalansuotos mitybos rekomendacijų (Pagal sveikos mitybos piramidę). Ypatingą dėmesį skirkite produktams, turtingiems omega 3 riebiosiomis rūgštimis bei cinku. Arba vartokite šiuos maisto papildus.

2013-07-27 13:22
Laba diena. Turiu problemą. Man 28 m., ūgis 1,71 m, svoris 87 kg. Neseniai pagimdžiau kūdikį, dabar ji žindau. Nėštumo metu priaugau labai mažai svorio, kuris iškart pagimdžius nukrito, todėl mano antsvorio priežastis ne nėštumas, svorio priaugau per studijų ir sėslaus darbo metus, žinau, jog per mažai judėjau ir per daug valgiau, nes skaniai pavalgyti man turbūt didžiausias malonumas gyvenime. Daug kartų sau pasižadėdavau bei bandžiau laikytis dietos, sveikiau maitintis ir sportuoti, bet mano toks charakteris, kad jei greit negaunu rezultato, man pritrūksta kantrybės. Noriu pasiteirauti, kaip būtų geriausia pakelti savo motyvaciją - gal yra kokia gera knyga, paskaitos įrašų pavidalu ar dar kt. būdas, kurie man padėtų palaikyti motyvaciją ir nemesti pradėtos naujos gyvensenos, vos tik pritrūksta valios. Svoris man jau trukdo gyventi ir kenkia sveikatai, bet jau susidarė užburtas ratas, kuo labiau storėju, tuo mažiau jėgų sportuoti, judėti, nes greit pavargstu, o nieko nedarant svoris dar labiau auga. Dėkoju už pagalbą.

Peržiūrėti atsakymą

Būtina bendrauti su specialistais- dietologu, psichologu. Neakivaizdžiai išspręsti Jūsų problemų neįmanoma.