Jūratė Dobrovolskienė

Sritis:Dietologija
Darbovietės: DIETOS SISTEMA

Papildoma informacija:

Adresas:Ašmenos g. 1, Vilnius
Telefonai:(8 5) 2607300
El. paštas:

Specializacija:

Gydytoja dietologė


Užduoti klausimą

2014 saus. 1 14:54
L.diena.man 42m.sveriu siuo metu 52kg.noreciau svorio didesnio nes labai visur atsikise kaulai kojos plonos.na sakykite kaip sustambeti kad atsirastu daugiau raumenu.pradejau gerti Flexit drink nes lankiausi pas reumatologa.nes traska sanariai.gydytoja tiesiog patare gerti gliukozamina geriau bet nieko gero.ka jus patartumete.aciu

Peržiūrėti atsakymą

Norint priaugti svorio, rekomenduojama valgyti dažnai (kas dvi val.), ne rečiau, kaip 5 kartus per dieną.
Maistas turi subalansuotas,
Rekomenduojama išgerti du indelius maitinamųjų gėrimų Nutridrink per dieną. Gerti mažais gurkšneliais.

2013 gruod. 31 03:03
Sveiki. Manau sergu bulimija, nes kankina nuolatiniai persivalgymo priepuoliai, bandydavau kažkiek išsivemti, kad labai nesustambėčiau. Visada mėgdavau sočiai pavalgyti, bet susirgus depresijai, dar labiau pakilo apetitas. Atrodo lyg visiškai neturėčiau valios, pradėjus - negaliu sustoti. Mėgstu saldumynus, sunku man jų atsisakyti. Bandžiau reguliariai maitintis, bet išeina vos porą dieną, tada vėl prisikemšu kaip kiaulė. Kaip man su tuo kovoti? Išties sunku. Iš anksto ačiū.

Peržiūrėti atsakymą

Būtina konsultuotis su psichiatru.

2013 gruod. 29 17:48
Sveiki,
Gal galetumet trumpai pristatyt sveikesni maista.. Neturiu kazkokiu ligu ar butinybes, bet jei zinociau, tai galeciau ir sveikiau valgyt.. Juolab kad toj konservantu juroj kuria randam parduotuvese tai tikrai sunku orientuotis..
Kaip sveikai maitintis, nes sveikatos nenusipirksi.. aciu..

Peržiūrėti atsakymą

Sveikatinantys produktai nurodyti sveikos mitybos piramidėje

2013 gruod. 27 20:40
Labas vakaras.Man nustate stuburo ostohondroze,noreciau sportuoti,jeigu yra galimybe noreciau zinoti kokia dieta man butu sveikesne.Man55metai.

Peržiūrėti atsakymą

Laikykitės sveikos subalansuotos mitybos principų.
Specialios dietos nėra.
Vartokite Jums skirtus maisto papildus.
Siekite, kad KMI būtų ne didesnis 22

2013 gruod. 22 21:41
Laba diena, Man 49metai, sveriu 110kg Ka patartumete valgyti-norint numesti svorio?Kokius produktus tureciau vartoti kasdien, ko tureciau atsisakyti?

Peržiūrėti atsakymą

Vartokite produktus su mažesniu riebalų kiekiu.
Gaminkite patiekalus, nevartodama papildomai riebalų.
Maitinkitės reguliariai dienos bėgyje- valgykite pusryčius, pietus, vakarienę.

2013 gruod. 9 16:42
Laba diena,

Nuo gimimo turiu cpa. Pernai isoperavo geryb augli galvoje, refliuksas paumejo. Esu 28 m.Koki maista valgyt, kad refliuksas nebekankintu. Gal paveldejau, ji taip pat turi visa seima.

Peržiūrėti atsakymą

• reguliarus vienodas valgymų išdėstymas
• mažų porcijų vartojimas vietoje vienkartinių didelių patiekalų porcijų;
• valgyti anksčiau vakare ir vengti naktipiečių;
• valgyti sėdint tiesiai. Vengti lankstymosi, kilnojimo iškart po valgio. Neiti iš karto po valgio gulėti;

• miegoti, pakėlus pagalvę, pusiau vertikalioje padėtyje;

• vengti maisto produktų, kurie sukelti diskomfortą .

2013 gruod. 8 22:23
Laba diena.pries menesi laiko man buvo nustatyta mazakraujyste, hemoglobino kiekis kraujyje buvo gan mazas - 45g/l.Tuo metu buvau uzsienyje, pradejau gerti gelezies preparatus, folio rugsti, bet gydytojas buvo labai susirupines, patare pradeti valgyti mesa, nes esu vegetare apie 8 metus.Bet as tiesiog negaliu prisiversti valgyti nei mesa ar zuvi.Ar tai labai gali pakenkti mano sveikatai ateityje?Kokius maisto produktus tureciau vartoti kasdien, jei nezadu pradeti valgyti mesa ir zuvi?labai dekoju

Peržiūrėti atsakymą

Daug geležies turintys maisto produktai :

Jaučio subproduktai ( liežuvis, širdis, kepenys ), jautiena, kakakutiena, triušiena, mažai šlifuotos kruopos (grikiai, avižiniai dribsniai, soros ), rupi ruginė duona, žirniai, pupelės, kiaušinio trynys, kiaušinio milteliai, mėlynės, ikrai, džiovinti vaisiai, kakao, obuoliai, kriaušės, soja.


4. Valgykite daugiau vaisių ir daržovių. Rekomenduojama suvalgyti ne mažiau, kaip 400 g daržovių ir 300 g vaisių per dieną. ⅔ iš viso per dieną suvalgomų daržovių kiekio turėtų būti šviežios.
Daugiau valgykite produktų, turinčių vitamino C, nes ,būtent jis padeda geriau įsisavinti organizmui geležį. Rekomenduojama valgyti bent 2 kartus šių produktų per dieną.

Produktai ,turintys daug vitamino C :

Rudeninės bulvės, įvairių rūšių kopūstai- baltagūžiai, raudongūžiai, žiediniai, kaliaropė, brokoliai, briuselio, juodieji serbentai, saldžioji paprika, krapai, petražolė, citrusiniai vaisiai – apelsinai, greipfrutai, mandarinai ir jų sultys, ananasai, braškės, rūgštynės, špinatai, svarainiai, erškėtuogės, pomidorai.


Labai svarbi kraujo gamybos procese yra folio rūgštis. Folio rūgšties daug yra tamsiai žaliose lapinėse daržovėse, salotose, lęšiuose, žirniuose, citrusiniuose vaisiuose.


Atkreipkite dėmesį, kad vitaminas C ir folinė rūgštis yra ypač jautrūs aukštai temperatūrai. Todėl, verčiau produktus reikia valgyti natūraliame pavidale ar gaminti juos garuose , mikrobangėje krosnelėje.

2013 gruod. 7 19:51
Sveiki, Mama 75 metu, po zarnyno operacijos {pries 4 men.} kasdien viduriuoja, vartoja iv. vaistus, bet nesustabdo. Svoris nukrito iki 54 kg.Pastaruoju metu ismatos pasidare zalios.Ryziai, kmynai koses nesustabdo.Koki maista valgyti, gal tai padetu? Aciu

Peržiūrėti atsakymą

Viduriuojant ligoniui, rekomenduojama;
- eliminuoti pieną
- valgyti mažiau skaidulinių medžiagų, riebalų, druskos turintį maistą
- vengti maisto, kuris skatina dujų kaupimąsi žarnyne - ankštinių daržovių, kopūstų, kukurūzų ir kt.
- vengti valgyti šviežias daržoves ir vaisius
- valgyti dažnai , po nedaug
- maistą virti vandenyje, garuose, silpname sultinyje
- esant mažakraujystei, gerti geležies preparatų, vit. C, B grupės kompleksą
- vengti gazuotų gėrimų
Vartokite maitinamuosius gėrimus Nutridrink.

2013 lapkr. 20 19:14
Sveiki, norėjau pasiteirauti, kokius produktus turėčiau valgyti ir kokių ne.
Nustatė, kad truputį trūksta geležies (119) ir per didelis cholesterolio kiekis (6,3). sergu epilepsija, geriu antidepresantus, turiu didelį antsvorį (ūgis 165 cm, svoris 78 kg). Man 29 m.

Peržiūrėti atsakymą

Būtina konsultuotis su dietologu

2013 lapkr. 13 17:03
as sveriu 54kg kaip numest man svorio

Peržiūrėti atsakymą

Maitintis sveikai ir subalansuotai