2013 birž. 5 00:00
Atsakykite į klausimus ir sužinokite, ar stiprios Jūsų organizmo apsauginės jėgos, ar sugebėsite atsispirti ligoms, ar Jūsų imuninė sistema pajėgi greitai „ištraukti” Jus iš ligos gniaužtų.
Ar esate gerai apsirūpinę imunine apsauga?
Atsakymai: Jei „Taip” – 10 balų, o jei „Ne” – 5 balai.
- Jūsų svoris per mažas arba turite antsvorio?
- Persišaldote dažniau nei keturis kartus per metus?
- Blogai miegate, dirbate iki išsekimo?
- Mažai judate?
- Dažnai persivalgote, mažai valgote daržovių ir vaisių?
- Mėgstate degintis, atostogas paprastai praleidžiate prie jūros?
- Sergate kokia nors chroniška liga?
- Rūkote ir vartojate alkoholį?
- Lengvai susijaudinate arba pergyvenate dėl smulkmenų?
- Turite mažai draugų, stokojate bendravimo ir nesate patenkintas savo asmeniniu gyvenimu?
- Gyvenate mieste? Naudojatės visuomeniniu transportu?
- Jūsų darbas sunkus, ant Jūsų pečių visi namų rūpesčiai?
- Jums pašalintos tonzilės arba gal Jūsų sergate chronišku tonzilitu?
- Esate alergiškas?
- Jūsų rankos ir kojos pastoviai šaltos?
- Bet kokį negalavimą Jūs stengiatės nugalėti vartodami vaistus?
REZULTATAI
Mažiau nei 100 balų. Jūsų imunitetas pakankamai stiprus. Jei ir susergate, tai liga dažniausiai praeina be komplikacijų. Ir toliau taip rūpinkitės savo sveikata.
Nuo 105 iki 130 balų. Rimto pagrindo jaudintis kol kas nėra, bet Jums reiktų keisti savo gyvenimo būdą.
Nuo 135 iki 160 balų. Jūsų imuninės jėgos visai nusilpusios, todėl Jūs pastoviai skundžiatės bloga savijauta. Pasitikrinkite pas terapeutą, otorinolaringologą ir imunologą.
Kaip veikia Jūsų imuninė sistema?
1. Jūs jaučiate net ir mažiausius oro pasikeitimus, dienos metu dažnai žiovaujate ir svajojate greičiau atsidurti lovoje?
Taip, dažnai – 9
Kartais pasitaiko – 6
Retai arba niekada – 0
2. Jums sunku iki pabaigos išklausyti ilgesnį pasakojimą, sunku sekti diskusijos eigą?
Tai, dažnai – 10
Kartais pasitaiko – 5
Retai arba niekada – 0
3. Jūs linkęs į alergines ligas, reakcijas?
Ne – 0
Taip buvo anksčiau – 2
Taip – 8
4. Ar prabundate rytais tarsi sudaužytas, nors iš vakaro laiku nuėjote miegoti?
Retai – 2
Dažnai – 5
Beveik visada – 9
5. Ar Jūs lengva suerzinti, į viską karštai reaguojate?
Taip – 8
Kartais – 4
Retai, beveik niekada – 0
6. Jūs nemėgstate išeiti iš namų, atsisakote pakvietimų, vakarais jaučiatės išsekę, energija nuslopinta?
Dažnai – 10
Kartais – 5
Beveik niekada – 0
7. Jei pradedate kosėti, tai tęsiasi ilgai?
Taip – 7
Būna visaip – 5
Ne – 0
8. Jūs lengvai „pasigaunate“ slogą?
Taip – 10
Būna visaip – 5
Ne – 0
9. Jūs sportuojate?
Pastoviai – 10
kartais – 3
Ne – 0
10. Jūsų oda sausa, besipleiskanojanti?
Taip – 10
Kartais – 5
Ne – 0
Testo rezultatai
2 – 31 balas. Galite save pasveikinti, jūsų imuninė sistema stabili.
32 – 61 balas. Būkite atsargūs, Jūsų imuninė sistema pavojuje, nors kol kas dar veikia neblogai. Bet bepervertinkite savo galimybių. Nepamirškite apie sveiką gyvenimo būdą, vartokite daugiau vitaminų!
62 – 90 balų. Jums reikia susirūpinti savo imunine sistema. Jai galite padėti peržiūrėję savo mitybos rėžimą, stengdamiesi ilgiau miegoti, atsisakydami alkoholio ir rūkalų ir daugiau dėmesio skirdami sportui – mažiausiai 20 minučių per dieną skirkite pratimams prie atviro lango.
Komentuoti