Reguliuok kūno svorį, skelbia vienas iš dešimties kardiologo įsakymų. Antsvoris be abejonės, apsunkina širdies darbą ir yra daugelio širdies ir kraujagyslių sistemos problemų priežastis.
Reikalingieji riebalai
Kai organizmas gauna tam tikrų riebalų rūgščių – galima atsikratyti papildomų kilogramų. Įrodyta, kad Omega-3, Omega-6 ir Omega-9 riebiosios rūgštys (polinesotieji riebalai) – skatina organizmą deginti žalingus riebalus. Šios medžiagos taip pat veikia kaip tirpikliai, padedantys organizmui ištirpinti ir pašalinti kietus riebalus.
Medikai teigia: organizmui būtina su maistu gauti tam tikrą riebalų kiekį. Tai suteikia organizmui papildomo „kuro“ sunkiai dirbant, keliaujant, ar kitų stresinių atvejų metu, kai tinkamai maitintis gali būti sudėtinga. Reikiamas organizme riebalų kiekis padeda palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje, palaiko šilumą ir apsaugo organus nuo pažeidimo.
Gerosios riebiosios Omega rūgštys ir riebalai – „blogiukai“
Šiais, nepilnavertės mitybos laikais, mūsų organizmui labiausiai trūksta Omega-3, Omega-6 ir Omega-9 riebiųjų rūgščių. Nustatyta, kad šių „gerųjų“ riebalų suvalgome tik 1/20 dalį, nei prieš šimtmetį. Tačiau žalingų riebalų su maistu gauname 20 – 100 kartų daugiau, nei prieš 100 metų.
Omega -3, Omega-6 ir Omega-9 riebiųjų rūgščių trūkumas lemia tai, kad organizmas nuolat smegenims siunčia signalus, reikalaudamas riebalų. Tuomet nesąmoningai valgome riebius produktus. Deja, dažniausiai tai yra maistas, kuriame yra būtent žalingi riebalai.
Visų riebalų atsisakyti negalima, nes tai sukelia maisto medžiagų trūkumą ir rimtas sveikatos problemas. Bet riebalai, kurių siūloma valgyti kuo mažiau, yra gyvulinės kilmės: margarinas, kulinariniai riebalai, rafinuotas aliejus, riebi mėsa, apdorotas maistas. Šie „blogieji“ riebalai didina cholesterolio kiekį kraujyje, skatina širdies ir kraujagyslių ligas, didina antsvorį.
Order for a blank ATM card now: +393512615163 2022-06-27 23:23
Get $5,500 USD every day, for six months! See how it works. What'sApp : +393512615163
I want to testify about Dark Web blank atm cards which can withdraw money from any atm machines around the world. I was very poor before and have no job. I saw so much testimony about how Dark Web hackers send them the atm blank card and use it to collect money in any atm machine and become rich.
Email : [email protected]
Hangout : [email protected]
What'sApp : +393512615163
They also sent me the blank atm card. I have used it to get 90,000 dollars. withdraw the maximum of 5,000 USD daily. The Dark Web is giving out cards just to help the poor. Hack and take money directly from any atm machine vault with the use of an atm programmed card which runs in automatic mode.
Margarita 2013-12-05 10:07
Kokius maisto produktus reikėtų vartoti, norint gauti omega-3 riebalų rūgščių?
Augaliniai aliejai: sėmenų, rapsų, sojos, saulėgrąžų, alyvų.
Tamsios žalialapės daržovės.
Graikiniai riešutai, moliūgų sėklos.
Žuvys: lašiša, upėtakiai, silkė, skumbrė – pagrindinis omega-3 riebalų rugščių šaltinis.
Žuvų taukai.
Maisto papildai, kurių sudėtyje yra omega-3.
tomas 2013-10-04 15:47
omega3