Nuovargis – simptomas, išduodantis apie rimtesnes ligas

Teksto dydis:

Nuovargis – simptomas, išduodantis apie rimtesnes ligas

2018 gruod. 6 14:41

Artėjant gražiausiam ir greičiausiai praskriejančiam metų laikui - Šv. Kalėdoms bei naujiesiems metams, visi nuolatos skuba, jaučia didėjantį darbo krūvį, kuris sukelia stresą bei įtampą. Praėjus šiam laikotarpiui, staiga sustojame, pasijuntame išsunkti bei pavargę. Manome, jog tai yra miego trūkumo kaltė, tačiau neretai nuovargis yra itin rimtas simptomas, išduodantis apie rimtesnes ligas bei organizmo sutrikimus. 

Kodėl apie tai reikia kalbėti? 

Žmonės, net ir jausdamiesi prastai, ilgai nesikreipia į medikus, rasdami daugybę priežasčių lėtiniam nuovargiui pateisinti. Gyvenime patiriamas stresas, per dideli įsipareigojimai darbe, nereguliarus miegas, nesveika mityba, per mažas fizinis aktyvumas - manome, jog tai ir bus nuovargio priežastis ir vis laukiame tinkamo laiko kažką pakeisti. O tie, kam nuovargis ryškėjo pamažu, prie jo pripranta ir savijautos pokyčius nurašo bėgančiam laikui ir jėgų sumažėjimui.

Lėtinis nuovargis. Kaip tai rimta?

Jaustis pavargusiu po sunkios dienos, ar didesnio fizinio krūvio, yra normalu. Pailsėjus bei išsimiegojus, tokia būsena turėtų išnykti. Tačiau nuovargis, kuris tęsiasi ilgiau nei dvi savaites, yra rimtas ženklas apie sutrikusias organizmo funkcijas, arba tam tikrų medžiagų trūkumą. Trukdantis dirbti nuovargis gali atsirasti dėl būklių, kurioms reikalingas neatidėliotinas ištyrimas ir gydymas: uždegimai, onkologinės ligos, cukrinis diabetas, kitos inkstų, kepenų, širdies patologijos. Kartais nuovargis gali būti vienintelis simptomas, kuris išduoda apie rimtą ligą. Jai progresuojant atsiranda kiti požymiai - padidėjęs prakaitavimas, svorio pokyčiai, nemiga ir t.t., todėl pajautus šiuos simptomus, vizito pas gydytoją reikėtų neatidėlioti.

Jauni žmonės- ar tikrai jiems nieko netrūksta?

Labai svarbu stebėti vaikų bei jaunų žmonių savijautą, nes jie patys dar negali vertinti savo savijautos, arba tai daro neobjektyviai, galvodami, jog tokiame amžiuje turi jaustis puikiai. Atlikdami tyrimus, dažnai paneigiame liaudyje įsišaknijusį teiginį, kad vaikui ar jaunuoliui vitaminų bei mineralų netrūksta ir trūkti negali. Nemažai daliai vaikų randame geležies stokos mažakraujystę, vitamino D, folio rūgšties, magnio ar vitamino B12 stoką. Tik aptardami tyrimų rezultatus, ir kryptingai kalbėdami drauge su tėvais, suprantame jog nuovargis nebuvo vienintelis simptomas. Vaikas jau kurį laiką buvo dirglus, daugiau prakaitavo, miegodavo ilgiau nei įprastai, dažniau sirgo peršalimo ligomis arba pablogėjo mokymosi rezultatai. Tačiau patys mažieji dažniausiai jokių skundų neišsako. Liūdina tai, jog mineralų ir vitaminų trūkumas įtakoja ne tik vaiko savijautą, bet ir vystymąsi, o kartais - negrįžtamus organizmo pokyčius. Pavyzdžiui, esant geležies stokos anemijai, gali negrįžtamai sutrikti vaiko raida, o laiku atlikti kraujo tyrimai būtų padėję to išvengti.

Paaugliai - atstačius medžiagų trūkumą, pagerėja mokymosi rezultatai.

Paaugliai - itin pažeidžiama pacientų kategorija. Retas paauglys prisipažins, jog jaučiasi blogai ir tuo labiau - sutiks, kad jam reikalinga medikų pagalba. Nesėkmes mokykloje, nedžiuginančius rezultatus, nuovargį, mieguistumą, nesidomėjimą mokslu jie sieja su psichologiniais išgyvenimais. Paaugliai linkę išbandyti kraštutinumus, vegetarišką, veganišką mitybą, dietas, itin aktyvų sportą tačiau jiems dažnai trūksta žinių arba valios ilgą laiką tai daryti tinkamai. Atsiradusio nuovargio jie nesieja su mineralų ar mikroelementų trūkumu, tad problema tik gilėja. Visgi kraujo tyrimai padeda nustatyti tam tikrų medžiagų, dažniausiai, vitaminų D, B12, Folio rūgšties, geležies, kalio arba magnio trūkumus. O juos atstačius, ženkliai pagerėja ne tik savijauta, bet ir mokymosi rezultatai.

Kalio trūkumas - dažna nuovargio priežastis.

Studijų metais tenka patirti daug įtampos. Tuo metu retas studentas galvoja apie sveiką gyvenseną, todėl net nepastebi, kaip atsiranda nuovargis, tačiau to nesureikšmina ir po paskaitų tiesiog grįžta namo ir eina pamiegoti. Tačiau po pietų miego atsikelti tampa sunkiau, nes dar laukia ilgos mokymosi valandos, o nuėjus naktį nuėjus miegoti, ryte jaučiamas nuovargis bei irzlumas. Dienos metu yra geriama mažai skysčių ir daug kavos, nes tik ji padeda praskaidrinti protą. Po to seka virtinė įvykių: blogėja mokymosi rezultatai, atsiranda nuolatinis nuovargis, širdis plaka greitai ir atsiranda permušimų. Studentai neretai į gydytojus nesikreipia, nes nemano, jog jie gali kažkuo padėti, o tiesiog kaltina įtemptą mokymąsi arba nepilnavertę mitybą ir didelį kavos kiekį. Tačiau tokiu atveju tiesiog reikėtų trumpam sustoti ir atlikti paprastus kraujo tyrimus, pasitikrinti magnio, natrio bei kalio kiekį organizme, nes ypač pastarasis elementas atlieka itin svarbų vaidmenį esant nuovargiui. Esant kalio trūkumui organizme, žmogus gali jaustis pavargęs, jam sutrinka širdies darbas. 

Gydytojo komentaras:

„Tokias, ir panašias istorijas girdime gana dažnai. Kalis - mineralas ir elektrolitas, dalyvaujantis organizmo elektrinių impulsų plitime, todėl jis įtakoja daugelį organizmo funkcijų. Labiausiai - vandens balansą, širdies darbą, nervinių impulsų sklidimą, raumenų susitraukimus, virškinimą, organizmo pH. Todėl esant kalio trūkumui, žmonės jaučia dažną širdies plakimą arba permušimus,  išreikštą nuovargį, mieguistumą, skrandžio pilnumo, sutrikusio virškinimo pojūtį, mėšlungį. Kalio netenkama gausiai prakaituojant, viduriuojant, vemiant, vartojant diuretikus, penicilino grupės antibiotikus, rūkant, vartojant alkoholį, kavą. Kalio gausu bulvėse, avokaduose, bananuose, riešutuose, citrusiniuose vaisiuose, tačiau ryškus ir išreikštas kalio trūkumas atstatomas vaistiniais preparatais. Kalio perdozavimas gali baigtis net mirtimi, tad jei neatlikti kraujo tyrimai ir kalio kiekis kraujyje yra nežinomas, savarankiškai jo vartoti nederėtų.“, - teigia šeimos gydytoja Rasa Isevičienė.

„Lėtinį nuovargį gali sukelti ir psichologinės problemos, tačiau jos taip pat reikalauja specialistų ištyrimo bei pagalbos. Visuomet, kai nuovargis tęsiasi ilgiau nei kelias savaites, trukdydamas kasdienei veiklai ar darbingumui, rekomenduojama kreiptis į gydytoją. Taip pat labai svarbu atkreipti dėmesį ir į šiuos dalykus: geležies stoką, vitaminų D, B12, Folio rūgšties trūkumo požymius, kitas nuovargį sukeliančias ligas. Svarbiausia yra padėti žmogui pažvelgti į save objektyviai, paskatinti laiku atlikti tyrimus, nes nuovargis visuomet turi priežastį!“

Komentuoti

Skaitytojų komentarai (57)

Melissa Stoickov 2021 kov. 14 20:43

Soțul meu și cu mine ne-am despărțit recent. Suntem căsătoriți de șase ani acum și a fost o relație abuzivă în toate tipurile. Vreau să-mi dau seama de mine și să-mi rezolv propriile probleme, astfel încât să pot fi o mamă și o soție grozave, dar simt că este o pierdere de timp pentru a încerca să-mi repar căsătoria, deoarece este defalcat și sunt epuizat emoțional și vreau doar să concentrează-te pe copiii mei. Cred că este nedrept pentru mine să încerc să repar ceva în care sunt singurul care depune eforturi. Sunt așa confuz. Aceasta fusese decizia mea până când am dat peste un articol într-un blog despre modul în care Dr. Ilekhojie a ajutat mulți oameni să restabilească căsătoriile / relațiile rupte. L-am contactat rapid și mi-a spus ce ar trebui să fac, ceea ce am făcut imediat. În 48 de ore soțul meu s-a întors și cea mai mare parte este că soțul meu s-a schimbat complet, nu mă mai abuzează și nu mă insultă. Aveți nevoie de ajutor, îl puteți contacta pe Dr. Ilekhojie E-mailul Său: gethelp05@gmail.com SAU Numărul Său WhatsApp: +2348147400259

Pauline Gilbert 2021 kov. 11 09:29

Salutări tuturor celor care citesc această mărturie. Am fost respins de soțul meu după trei (3) ani de căsătorie doar pentru că o altă femeie avea o vrajă asupra lui și el ne-a lăsat pe mine și pe copil să suferim. într-o zi, când citeam pe web, am văzut o postare despre modul în care acest jucător de vrăji, Dr. Ilekhojie, a ajutat o femeie să-și recapete soțul și i-am dat un răspuns la adresa lui și mi-a spus că o femeie are o vrăjeală pe soțul meu și mi-a spus că mă va ajuta și după 3 zile că îl voi avea înapoi pe soțul meu. L-am crezut și astăzi mă bucur să vă anunț cu toții că acest jucător de vrăji are puterea de a aduce înapoi iubitorii. pentru că acum sunt fericit cu soțul meu. Mulțumim pentru Dr. Ilekhojie E-mailul Său: gethelp05@gmail.com SAU Numărul Său WhatsApp: +2348147400259

Declan Boyed 2021 kov. 4 01:44

Acum câteva luni soția mea m-a părăsit și am fost separați timp de 5 luni. Dar apoi am aflat că începe o relație cu unul dintre cei mai buni prieteni ai mei. Am fost devastat. Nu eram sigur de vremea când voiam să mă răzbun sau dacă o doream înapoi, am dat peste mărturiile doctorului Ilekhojies online și numărul său de telefon și am analizat opțiunile mele cu el prin telefon. Am decis să-mi doresc soția înapoi de dragul fiului meu. Dr. Ilekhojie a făcut o vrăjitoare de reconciliere și acum s-a întors, mulțumesc dr. Ilekhojie. Îl puteți contacta prin e-mail: gethelp05@gmail.com WhatsApp Dr Ilekhojie la +2348147400259