Kokių vitaminų dažniausiai mums trūksta pavasarį?

Teksto dydis:

Kokių vitaminų dažniausiai mums trūksta pavasarį?

2023-04-12 14:51

Po žiemos ne vienas susirūpiname vitaminų trūkumu ir skubame į vaistines. Tačiau kaip žinoti, kokių tiksliai vitaminų ar mineralų organizmui labiausiai trūksta? Ką išties reikėtų žinoti apie tinkamą vitaminų vartojimą?

Kaip teigė šeimos gydytoja Greta Rimkienė, idealiomis gyvenimo sąlygomis maisto papildų vartoti nereikia. Vitaminų vartojimas, anot jos, yra reikalingas tik tuomet, kai yra nustatytas vitaminų trūkumas ar kitos sveikatos būklės, kai reikia papildyti atsargas vitaminais ir mineralais.

„Pastaruoju metu gana daug kalbama apie vitaminų vartojimą tuo požiūriu, jog tai yra labai visiems reikalinga. Tačiau daugiau, manau, reikėtų kalbėti apie neracionalų ar perteklinį jų vartojimą. Nes vitaminų ar kitų maisto medžiagų perteklius žmogaus organizme gali būti žalingas kaip ir jų trūkumas“, – sakė gydytoja ir patarė maisto papildus vartoti tik pasitarus su savo šeimos gydytoju, gavus reikiamų tyrimų rezultatus.

Kaip kūnas reaguoja į vitaminų stoką

Kadangi gyvename šiauriniame pusrutulyje, pasak šeimos gydytojos G.Rimkienės, saulės yra mažiau net vasarą, todėl didžioji dalis mūsų šalies gyventojų turi sumažėjusį vitamino D kiekį, ypač pavasarį.

„Vitamino D stoka yra Lietuvos gyventojų problema. Atlikti tyrimai parodė, jog vidutinė šalies gyventojų vitamino D koncentracija yra apie 70 nmol/l vasarą ir tik apie 50 nmol/l žiemą! Štai kaip mums stipriai trūksta vitamino D! Lietuvos gyventojams būtinas profilaktinis vitamino D vartojimas rugsėjo–gegužės mėn., –pabrėžė gydytoja. – Profilaktinės ir gydomosios dozės parenkamos pagal amžių, rizikos veiksnius bei vartojimo dažnį. Todėl siūlyčiau pasitarti su savo gydytoju arba vaistininku. Vitamino D atsargos tiksliausiai įvertinamos 25 (OH) D koncentracijos serume/plazmoje tyrimu. Siektina optimali koncentracija turėtų būti 100–150 nmol/l.“

Dėl vitamino D trūkumo gali išryškėti tokie simptomai kaip bendras silpnumas, nuovargis, jėgų stoka. Be to, vitaminas D svarbus imuninei sistemai, kaulams, apsaugai nuo vėžinių susirgimų. Tačiau norint įsitikinti, kad jūsų organizmas tikrai stokoja šio vitamino atsargų, geriau atlikite vitamino D tyrimą prieš jį vartodami.

Jei organizme trūksta kitų vitaminų ir mineralų, pasak gydytojos G.Rimkienės, neretai sunku tai nuspėti, nes nėra specifinių simptomų. Tačiau galite pastebėti, jog ilgainiui ima trūkti energijos, intensyviau slenka plaukai, lūžinėja nagai ir pan. Visgi, gydytojos teigimu, šie ir panašūs požymiai gali liudyti ir apie tam tikras ligas, todėl nereikėtų spėlioti, o geriau iškart kreiptis į specialistus.

Patarimai, kaip tinkamai stiprinti organizmą pavasarį ir sau nepakenkti

  • Kuo daugiau būkite lauke.
  • Aktyviai sportuokite bent tris kartus per savaitę
  • Į darbą, studijas ar mokyklą keliaukite pėščiomis.
  • Profilaktiškai atlikite tyrimus pasitarę su savo šeimos gydytoju.
  • Vartokote vitaminą D profilaktinėmis dozėmis iki gegužės mėnesio pabaigos.
  • Atidžiau peržiūrėkite savo mitybos įpročius, juos kartais koreguokite.
  • Formuokite tinkamus mitybos ir fizinio aktyvumo įpročius savo vaikams.
  • Užsiregistruoti konsultacijai pas šeimos gydytoją galite manodaktaras.lt platformoje, paspaudę čia.

Komentuoti

Skaitytojų komentarai (12)

dr james eric 2024-03-19 15:23

Do you need Finance? Are you looking for Finance? Are you looking for finance to enlarge your business? We help individuals and companies to obtain finance for business expanding and to setup a new business ranging any amount. Get finance at affordable interest rate of 3%, Do you need this finance for business and to clear your bills? Then send us an email now for more information contact us now via ([email protected]) whats-App +918929509036 Dr James Eric Finance Pvt Ltd Thanks

Jacob Jones 2024-02-07 15:00

Good Day To All
***************

Here we're offering fullz in bulk
Fresh updated recently spammed
Legit info with guarantee
No Scam, everything will be provided Fresh & Genuine

Feel free to ping us here:
==========================
Telegram - @killhacks | @leadsupplier
ICQ - 752822040 | @killhacks
Email - bigbull0334 @ onion mail . org
Skype - @peeterhacks
Whats App - (will be provided on demand)

STUFF WE'RE OFFERING
--------------------

USA SSN DOB DL ADDRESS
CANADA SIN DOB ADDRESS
UK NIN DOB ADDRESS
HIGH CREDIT SCORES PROS 700+
CC WITH CVV & BILLING ADDRESS
ORIGINAL ID/DL SCAN FRONT BACK WITH SELFIE
CLONING CARDS DUMPS TRACK 101 & 202 WITH PIN CODES
YOUNG AGE FULLZ
BUSINESS EIN COMPANY FULLZ
FULLZ FOR TAX RETURN|PUA|SBA|UI|UBEREATS|DOORDASH|KYC
BULK QUANTITY FRESH FULLZ
SPECIFIC AGE|CITY|STATE|GENDER FULLZ
EMAIL|PHONE NUMBERS|COMBOS LEADS
BUSINESS|OFFICE365 LEADS
OLD AGE FULLZ

All stuff will be guaranteed fresh spammed
If anything found Invalid or Bad or wrong, will replace
Sampling is just for bulk buyers
Payment Mode BTC|USDT|ETH|or any crypto

**FORMAT OF THE FULLZ**

USA:
-----
Fname|Lname|Email|Address|City|State|Zip|PhoneHM|PhoneCell|Employer|Phonework|Bank|Acct No.|RT No.|SSN|DOB|DL|DLState
LAKESHA|DOCTOR|[email protected]|3710 NE 4THTER|Pompano Beach|FL|33064|9547010061|9547010061|PEPBOYS AUTO|9547847676|CHASE|937659134|267084131|590187469|12.01.1983|D236534835120|FL
TYMPESS|THOMPSON|[email protected]|10920 JEWELWEED DR|FRISCO|TX|75033|8178620419||NORDSTROM|7576890108|CHICAGO AREA OFFICE F C U|9953397701|51400549|510986426|6/20/1988|28367821|TX

CANADA:
-------
NAME|ADDRESS|CITY|STATE|COUNTRY|DOB|SIN|PHONE|MMN|ZIPCODE
GONZALEZ D MORETA ASENCIO|201A IMPERIAL STREET|SASKATOON|SASKATCHEWAN|CA|1969/10/02|664-926-417|3069793914|CORDERO|S7N 1Z9
ALASI PILURTUUT|NAALATTUUJAQ STREET|KANGIRSUJUAQ|QUEBEC|CA|1970/03/08|246-477-319|8193381026|SAKIAGAK|J0M 1K0

UK FULLZ:
---------
FIRSTNAME SURNAME|ADDRESS1|ADDRESS2|ADDRESS3|ADDRESS|ZIP|DOB|NINO|NATIONALITY|SORTCODE|MOBILE|EMAIL_ADDRESS
LIAM STEVENTON|70, SOUTHVILLE ROAD||PORT TALBOT|WEST GLAMORGAN|SA12 7DS|19960528|PB027406C|BRITISH|543016|07504219349|[email protected]
TOMASZ SZUTA|37 RODNEY DUNSTER CRESCENT||WESTON-SUPER-MARE|NORTH SOMERSET|BS24 9DR|19770217|SG345130C|BRITISH|0|07490675822|[email protected]

FOR ORDER OR MORE INFO:

Telegram - @killhacks | @leadsupplier
ICQ - 752822040 | @killhacks
Email - bigbull0334 @ onion mail . org
Skype - @peeterhacks
Whats App - (will be provided on demand)

CC with CVV:
------------

USA:
4610460213146269|07|24|914|Sydney Cutsail|9000 Tate Avenue|76244|Keller|Texas|United States|636-52-0685|04/06/1996|9034951145
5262194081625405|02|24|225|Allen Calixte |371 east 95 street |11212|Brooklyn |New York|United States|055-78-9052|09/17/1989|9176521527
CANADA:
5434401904749798|08|2024|712|CANADA|Stephanie Preuss|548 six mile brook road|Salt springs|Nova Scotia|B0k 1p0|902-759-4369|[email protected]
4724090303730160|10|2024|285|CANADA|Sheridon Sanderson|565 Mouse Mountain Drive Box 2082|Fraser Lake|British Columbia|V0J1S0||[email protected]
UK:
4921829110680915|01|2025|406|UNITED KINGDOM|Darren|Portland Road 98|plainsy|STATE|Sr31sr|07913201335|[email protected]
4658593946183044|08|2026|706|UNITED KINGDOM|Jordan Hudson|6 Merchant Close|Bootle|STATE|L30 1TD|07963563732|[email protected]

*Fresh stuff
*Legit Info
*Recent Spammed
*Legit Vendor
*Feel free to deal & Earn

TOOLS & TUTORIALS
SPAMMING|CARDING|SCRIPTING|HACKING

SMTP|RDP|C-PANEL
SHELLS|BRUTES
OFFICE365 EMAILS|LOGINS
WEB-MAILER|SMS SENDER|MAILERS
SMTP LINUX ROOT
SCAM PAGES|SCAM PAGE SCRIPTING
KALI LINUX FULL MASTERCLASS
LOAN METHODS
CARDING METHODS
SPAMMING & HACKING COMPLETE PACKAGES
CARD CLONING METHODS & TUTORIALS

Contact US:
Telegram - @killhacks | @leadsupplier
ICQ - 752822040 | @killhacks
Email - bigbull0334 @ onion mail . org
Skype - @peeterhacks

*Many other stuff available
*Just asked us we'll provide
*Methods & Tutorials will be updated & working
*Full packages available on discounts
*Grab the offer with free of hesitations

*------------*------------*----------*----------*

Westlake Loan 2024-01-25 14:53

Ar jums reikia asmeninės / komercinės paskolos, kad pradėtumėte savo verslą ar sutvarkytumėte namus?

Refinansuokite verslą arba įsigykite nekilnojamąjį turtą, paskolą sąskaitoms / skoloms apmokėti

Mes siūlome greitas paskolas su suprantamomis sąlygomis, susisiekite su mumis dabar adresu [email protected]
telegrama___https://t.me/loan59