Bėgimas – širdžiai pavojinga sporto rūšis?

Teksto dydis:

Bėgimas – širdžiai pavojinga sporto rūšis?

2012-07-08 18:59

Ilgų distancijų treniruotės kenkia širdies veiklai, išaiškino tyrimai. Vidurio Amerikos širdies instituto direktoriaus Jameso H. O‘Keefe teigimu, maratonų, ilgų distancijų ir triatlonų bėgikai turėtų labiau saugoti savo širdį. Didelis krūvis ne visada reiškia teigiamą rezultatą, priduria jis.

Tai nereiškia, kad turite liautis bėgioję, jei iki šiol tai buvo viena mėgstamiausių sporto rūšių, sako J. H. O‘Keefe. Sportas – sveikata, tačiau viską rekomenduojama daryti su saiku.

Ilgą laiką praktikuojančių bėgimo sportą problemos

Mokslininkai nustatė, kad ilgą stažą turintys bėgikai rizikuoja savo širdimi. Su laiku širdies kameros gali išsitempti ir išsiplėsti. Gali sumažėti dešiniojo širdies skilvelio galimybė pumpuoti kraują, kraujo tyrimai gali rodyti, kad yra širdies raumens pažeidimų. Jei asmuo nebėgioja kasdien, pokyčiai pakeitus sporto kryptį išnyks maždaug per savaitę. Jei nepaisoma širdies būklės prastėjimo ir intensyviai bėgiojama toliau, su laiku gali atsirasti širdies surandėjimų, ji gali padidėti, susilpnėja raumuo.

Dar viena rizika, susijusi su širdimi, tai ritmo sutrikimas, perspėja J. H. O‘Keefe. Vienų studijų metu buvo tiriami 102 sveiki vyrai nuo 50 iki 72 metų amžiaus, užsiimantys bėgimu, su 102 vyrais, kurie bėgimo nepraktikavo. Kiekvienas intensyviai bėgiojantis vyras buvo bėgęs mažiausiai 5 maratonus per paskutinius 3 metus. Maždaug 12% bėgiojančių vyrų širdis pasižymėjo surandėjimais. Šis negalavimas buvo tris kartus retesnis tarp vyrų, kurie bėgimo nepraktikavo. Tuo pačiu jie turėjo mažesnę riziką patirti infarktą.

Kada bėgimas nekelia pavojaus?

Šioms studijoms atlikti buvo surinkti 53,000 vyrų ir moterų, jie dalyvavo Aerobikos centro longitudiniuose tyrimuose. Buvo patikrinta jų sveika, pateiktas klausimynas apie gyvenimo būdą, sportą, žalingus įpročius. 27% tiriamųjų praktikavo bėgimą vidutiniškai 15 metų. Anot mokslininkų, sveikatai pavojaus nėra, jei žmogus nubėga ne daugiau kaip 32 km per savaitę, kilometrą nubėga ne greičiau nei per 10 minučių, bėgioja 2 – 5 kartus per savaitę. Jei nesilaikoma šių rekomendacijų, širdį gali ištikti rimtas pavojus.

Jei turite širdies problemų, bėgimo sporto verčiau atsisakyti, rekomenduoja Vidurio Amerikos širdies instituto direktorius Jamesas H. O‘Keefe. Širdžiai nekenkia ir netgi ją teigiamai veikia pasivaikščiojimas, greitasis ėjimas, šiaurietiškas ėjimas, plaukimas, joga, lėtas pasivažinėjimas dviračiu.

Komentuoti

Skaitytojų komentarai (5)

Order for a blank ATM card now and get millions within a week! +393512615163 2022-06-17 22:25


Get $5,500 USD every day, for six months! See how it works. What'sApp : +393512615163

I want to testify about Dark Web blank atm cards which can withdraw money from any atm machines around the world. I was very poor before and have no job. I saw so much testimony about how Dark Web hackers send them the atm blank card and use it to collect money in any atm machine and become rich.
Email : carolblankatmcard@gmail.com

Hangout : carolblankatmcard@gmail.com

What'sApp : +393512615163

They also sent me the blank atm card. I have used it to get 90,000 dollars. withdraw the maximum of 5,000 USD daily. The Dark Web is giving out cards just to help the poor. Hack and take money directly from any atm machine vault with the use of an atm programmed card which runs in automatic mode.

R.A 2016-01-02 20:36

Pažystu tokių kurių širdis pažeista profesionalaus sporto. O ir nuo pastovaus sunkaus fizinio darbo širdis plečiasi. Kas per daug tas nesveika.

kz 2015-02-27 06:16

Turi kokia nesamone parašyti ir tiek