Mitybos rekomendacijos esant nėščiųjų vėmimui
Dietologija, Kristina Jasmontienė
Dietologija, Kristina Jasmontienė
- Valgykite dažnai, bet mažomis porcijomis – ne mažiau nei 5 – 6 kartus per dieną.
- Gerkite daug vandens, bet ne valgio metu, o tarp valgymų.
- Ribokite riebų maistą.
- Turėkite lengvų maistingų užkandžių (džiūvėsėliai, džiovinti vaisiai).
- Valgykite daugiau produktų, turinčių baltymų (riešutai, žuvis, pieno produktai, pupelės, mėsa).