Vitaminas B2

Teksto dydis:

Vitaminas B2


Vitaminas B2 (Riboflavinas, vitaminas G; E101)
–- lengvai įsisavinamas, vandenyje tirpstantis B grupės vitaminas, būtinas aminorūgščių ir baltymų apykaitai bei gamybai. Jo organizme kaupiama labai maži kiekiai, todel jo atsargos turi būti papildytos kasdien.
 
Funkcijos
Kaip ir kiti B grupės vitaminai, vitaminas B2 svarbus medžiagų apykaitai organizme. Dalyvaujant riboflavinui iš angliavandenių, riebalų ir baltymų gaunama energija. Vitaminas B2 svarbus raudonųjų kraujo ląstelių susidarymui ir deguonies apykaitai jose, kaulų čiulpų funkcijai, antikūnų susidarymui,  jis būtinas normaliam organizmo augimui ir dauginimuisi.
Vitaminas B2 būtinas norint išlaikyti sveiką odą, nagus, plaukus. Reikalingas normaliai skydliaukės veiklai, imunitetui. Vitaminas B2 palaiko normalias odos ir gleivinių funkcijas, veikia riebalų pasisavinimą.
Vitaminas B2 padeda gydyti migreninius galvos skausmus, reumatoidinį artritą, kai kurias odos ligas (rausvieji spuogai, dermatitas, egzema), yra svarbus geram regėjimui ir kataraktos prevencijai.  Riboflavinas būtinas normaliam žaizdų gijimui. Vitaminas B2 reikalingas kitų vitaminų (B6, folio rūgšties) apykaitai. Gydant anemiją, geležies preparatuose esantis vitaminas B2 didina jų efektyvumą.
 
Poreikis
Dienos norma vyrams – apie 1,7 mg, moterims – 1,4 mg. Nedidelis vitamino kiekis gaminamas žarnyne (sintezuoja bakterijos). Daugiau vitamino reikia nėštumo metu, maitinančioms motinoms, vartojant kontraceptinius preparatus.
 
Pagrindiniai šaltiniai
Natūralūs vitamino B2 šaltiniai: mėsa, kepenys, migdolai, grikiai, kviečiai, lapinės daržovės, pienas, sūris, žuvis, kiaušiniai, sojos pupelės. Vitaminą B2 sintetina ir žarnyno mikroorganizmai. Riboflavinas atsparus kaitinimui, tačiau verdant maistą jis lieka vandenyje. Vitaminą B2 suardo saulės šviesa. Vitaminą sintetina bakterijos, mielės, augalai.
 
Trūkumo simptomai
Esant vitamino B2 trūkumui pasireiškia greitas nuovargis, energijos stoka, neveiklumas, padidėjęs nervingumas, akių sausumas ir jautrumas, niežėjimo ar deginimo pojūtis akyse, odos, burnos gleivinės, akių junginės uždegimas, liežuvio ir gerklės paraudimas ir perštėjimas, įtrūkimai lūpų ir akių kampučiuose, šiurkšti riebi oda, riebūs plaukai, lūžinėjantys nagai, priešlaikinės raukšlės ant veido ir rankų.
 
Pertekliaus simptomai
Vitamono B2 perteklius pasitaiko ypač retai, kadangi organizme jis nėra kaupiamas, nepanaudotas kiekis iš kūno pašalinamas su šlapimu. Pavartojus labai didelę dozę vitamino B2 gali pasireikšti odos niežėjimas, padidėjęs jautrumas šviesai.
 
Savybės
Chemiškai grynas riboflavinas yra oranžiniai milteliai, vartojami kaip maistinis dažiklis.
Vitaminas kaupiasi smegenyse, kepenyse, inkstuose, širdyje, bet jo atsargų nesusidaro, pertelkius pašalinamas su šlapimu.

Komentuoti

Skaitytojų komentarai (15)

Brent Guorley 2021 spal. 19 16:57

HOW I RECOVERED MY LOST COINS. I’m sure not everyone out there have learned about Michael Murphy. I'm so glad I met this amazing RECOVERY SPECIALIST after doing my research online. A scammer on discord contacted me and tried to lure me into a binary options investment scheme which I was reluctant to join, this guy later found his way to my email address after exchanging contact and stole all of my coins worth about $40k and I was absolutely devastated, because I felt I was careful enough, but you can never be too careful with these rippers. I sprung into action, I did some personal research and I read great testimonies about an excellent and very prompt recovery agent known as Michael Murphy - contact address [Michealmurphy@repairman.com/Whatsapp: +1 (925) 238 2217]. I provided Michael with basic information and requirements after I reached out to him, he swung into action and retrieved all I lost funds within a week of investigative and hacking services . I am so excited for this great favor and I promised to tell the whole world about this great guy “Michael”. Be sure to contact Michael via the above contact info if you are seeking to get back any digital currency lost to crypto scammers

Brent Guorley 2021 spal. 19 16:57

HOW I RECOVERED MY LOST COINS.

KEL CHAMBERS 2021 spal. 18 02:48

BARNESHACK INTEL is a Group of Multinational Hackers. An affiliate of Evil Corp. We make sure by all means necessary that our clients get the best of services on A PAYMENT AFTER JOB IS DONE BASIS. Rather than send money and trust a criminal to fulfill your deal, you can make sure the job is done before WORKMANSHIP is paid for. You'll get excellent customer service.
That's a 100% guarantee.

BEWARE OF FRAUDSTARS
if you have been a VICTIM,
Contact:
barneshack9@gmail.com OR kelchambers60@gmail.com for directives.
Here, it's always a win for you.
Without any Reasonable doubts, it is no news that BARNESHACK INTEL offer one of the best Hacking services world wide.
Amongst others, services we offer are listed as follows :
[ ] Binary Option funds recovery
[ ] Social media hack
[ ] Recovery of loan scam
[ ] Recovery of dating scam
[ ] E mail hack
[ ] College score upgrade
[ ] Android & iPhone Hack
[ ] Website design
[ ] Website hack
Etc.....

CONTACT:
Email-: barneshack9@gmail.com OR kelchambers60@gmail.com
Cell number-: +1 (240) 339-3355
Copyright ©
BARNESHACK Intel 2021.
All rights reserved.