Kodėl mums ima trūkti magnio? Iš kokių simptomų galima įtarti magnio trūkumą?

Teksto dydis:

2020 lapkr. 24 16:02

Magnis ne veltui vadinamas „gyvybės mineralu“. Jis būtinas gerai raumenų, širdies, nervų sistemos veiklai. Tačiau dėl šiuolaikinio gyvenimo būdo daugeliui gali trūkti šio svarbaus mikroelemento. Iš kokių simptomų galima įtarti magnio trūkumą?

Magnis reikalingas aktyvinti daugiau kaip 300 įvairių gyvybei svarbių fermentų sistemų, dėl magnio trūkumo sutrinka raumenų, širdies ir nervų sistemos veikla. Nuo šio mikroelemento taip pat priklauso psichikos sveikata. 

Tačiau šiuolaikinis gyvenimo būdas lemia, kad daugeliui mūsų gali trūkti šio svarbaus mikroelemento. Mažiau magnio gauname su maistu, nes vartojame daug perdirbtų ir mažiau natūralių produktų. Magnio kiekį organizme taip pat mažina kai kurios populiarios dietos, didelis kavos, arbatos, alkoholio vartojimas. 

Magnio trūkumas taip pat gali būti kai kurių „šiuolaikinių“ ligų pasekmė, pavyzdžiui, kraujospūdį mažinantys vaistai pagreitina magnio pasišalinimą iš organizmo kartu su šlapimu. 

Iš kokių simptomų galima įtarti, kad organizmui trūksta magnio? 

- Nervingumas, irzlumas. Jei organizme trūksta magnio, jaučiamės suirzę, psichiškai išsekę, labiau linkę verkti, mažiau atsparūs stresui. Iš kantrybės gali išvesti menkniekiai.

- Mėšlungis, akių vokų dilgčiojimas. Jei organizmui magnio trūksta ilgą laiką, gali pradėti kamuoti nevalingi raumenų spazmai. Dažniausiai mėšlungis apima šlaunies, blauzdų, pėdų, rankų, pilvo ir netgi akių vokų raumenis.

- Nuovargis. Nuovargis gali reikštis įvairiais būdais. Esant fiziniam krūviui, kai netenkame jonų (įskaitant magnį), kankina mėšlungis ir silpsta raumenys. Tokiu atveju būtina atkurti aprūpinti organizmą natriu, kaliu ir magniu. Nuovargį gali jausti ir jutimo organai. Magnis reguliuoja akių lęšiukų, tinklainės darbą, taip pat palaiko uoslės ir klausos funkcijas. Dėl magnio trūkumo jutimo organai silpniau reaguoja į impulsus.

- Nedideli miego sutrikimai. Netgi nedidelis magnio trūkumas gali sutrikdyti miegą – miegas tampa paviršutiniškas, vargina dažni prabudimai. Dėl magnio trūkumo gali sutrikti biologinis laikrodis, tai neigiamai veikia hormono melatonino, reguliuojančio miego ir budrumo ritmą, išskyrimą. 

Magnio galima gauti su maistu, tačiau dėl šiuolaikinio gyvenimo būdo su maistu gaunamas kiekis gali būti nepakankamas. Jau esant magnio trūkumo simptomams, pakankamą magnio kiekį ir įsisavinimą padės užtikrinti magnio ir vitamino B6 preparatai

Papildomai vartojant magnį atsargoms organizme atstatyti, svarbu žinoti paros dozę ir rekomenduojamą gydymo trukmę.

Kai magnio koncentracija serume normalizuojasi, gydymas nutraukiamas. Įprastinė gydymo trukmė yra 1 mėnuo. Jeigu po mėnesio būklė negerėja, reikia iš naujo persvarstyti gydymo tikslingumą ar pasitarti su gydytoju.

Būkite kantrūs ir stebėkite po truputį atsirandančius pokyčius. 

06/2020. MAT-LT-2000057 V1.0

 

Prašome įdėmiai perskaityti pakuotės lapelį ir vaistą vartoti kaip nurodyta. Netinkamai vartojamas vaistas gali pakenkti Jūsų sveikatai. Jei simptomai nepraeina ar atsirado šalutinis poveikis, dėl tolesnio vaisto vartojimo būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku. Sužinoti daugiau.

Komentuoti

Skaitytojų komentarai (1)

Erlinda Kaes 2021 vas. 20 22:32

My husband and I have been having lots of problems living together, he never gives me attention or makes me happy because he has fallen in love with another woman outside our marriage. I tried my best to make sure that my husband leaves this woman but the more I talk to him about it the more he makes me feel sad and unhappy, My marriage started leading to divorce because he no longer gives me attention. I wanted to forget him but i love him and didn't want to lose him. We have been married for years and he is all I could call a true best friend and best in all, the man that handles my problems perfectly, the man that makes sacrifices for my happiness. I wanted him back in my life badly and I was so confused. My Friends told me to buy books about relationships, so I went online for relationship books while I came across a spell caster called Dr Emu. I read testimonies and reviews about him so I contacted him immediately, explained my problems to him. Same day , he casted a spell for me and assured me for 2 days that my husband will return to me and to my greatest surprise the third day my husband came knocking on my door and begged for forgiveness. I am so happy that my love is back again and not only that, we are about to get married again, he proposed. I wouldn't stop talking about him. Contact him today if you need his help via email: emutemple@gmail.com and you will see that your problem will be solved without any delay. Website: https://emutemple.wordpress.com/