Galvos skausmas yra vienas daugiausia paplitusių negalavimų ir dažniausių ligos simptomų, kuriuos jaučia žmogus. Todėl tai yra ne tik sveikatos, bet ir ekonominė problema: mažėja darbingumas, atsiranda socialinės ir psichologinės problemos. Kasdieniniu galvos skausmu skundžiasi apie 4–5%, pasikartojančiu – apie 70% žmonių. Bent kartą per metus galvos skausmą jaučia 80% vyrų ir moterų. Kas ketvirtas žmogus bent kartą per dvi savaites vartoja skausmą malšinančias priemones.
FAKTAI. Epizodinius galvos skausmus patiria iki 39% vaikų ir 70% paauglių. 9–12 metų mergaitės ir berniukai vienodai kenčia dėl galvos skausmų, bet vyresni nei 12 metų vaikai ir apie 80% 21– 24 metų suaugusiųjų, besikreipiančių dėl galvos skausmų, yra moterys.
Gydytojai tvirtina – galvos skausmo kentėti negalima. Tačiau norint palengvinti kančias, reikia nustatyti skausmo priežastį. Neuropatologai mano, kad šios bėdos šaknys smegenyse, terapeutai – kad kraujagyslėse, o psichoterapeutai sako, jog viskas nuo streso. Kiekvienas iš šių specialistų savaip teisus. Galvos skausmo šaltiniai įvairūs. Galvos skausmą gali sukelti emociniai veiksniai (pvz., stresas, įtampa, depresija), fiziniai veiksniai (fizinis krūvis, rūkymas, miego trūkumas), aplinka (šaltis, triukšmas), aukštas kraujospūdis, infekcinės ligos ir netgi smegenų auglys.
Šiuolaikinei medicinai žinoma daugiau kaip 220 skirtingų galvos skausmo rūšių. Laimei, tik 5 iš 100 galvos skausmo priepuolių yra priežastis skubiai hospitalizuoti ligonį. Kitais atvejais šį nemalonumą galima įveikti savarankiškai.
Kaip palengvinti galvos skausmą?
• Venkite galvos skausmą sukeliančių veiksnių (triukšmo).
• Gerkite daug vandens, kad išvengtumėte organizmo dehidracijos.
• Dažniau būkite gryname ore bei pasistenkite gerai išsimiegoti ir pailsėti
• Išmėginkite atpalaiduojamąjį masažą ar mankštą
• išsimaudykite šiltoje vonioje su levandų aliejumi
• Venkite maisto produktų, kurie jums sukelia galvos skausmus. Pavyzdžiui, yra įrodyta, kad pieno produktai, šokoladas, sūris, raudonasis vynas ir maisto papildai (mononatrio gliutamatas ir nitratai) sukelia galvos skausmą.
• Venkite streso.
boxer 2010.10.19 17:39
gal kas nors zino kokia liga gali buti jai galva atrodo sunki atrodo uzmust galetum ka nors nzn gal cia pasekmes nuo bokso neisvaizduojiu neina iskentet tokio skausmo vaikstai kaip lavonas koks :/ gal kas nors buvot susidures su tuo :) ir galvos skausmas kieviena men i beveik gala einat prasideda :/
Ada 2010.04.01 10:10
60-oje tikrai skausmo iškreiptas veidas, užjaučiu..
Rimvydas 2010.04.01 08:16
Man tai 59 paliko įspūdį. matosi, kad padirbėta.