Patarimai kaip užkirsti kelią slogai ir gerklės skausmui

2011.09.16 15:43

11 patarimų prieš slogą:

1. Reguliariai šnypškite nosį.

2. Paskalaukite sūdytu vandeniu.

3. Nevalgykite aštraus maisto.

4. Atsisakykite pieno.

5. Atsipalaiduokite. Stresas - viena svarbiausių chroniškų nosies ligų priežastis.

6. Gerkite daug skysčių.

7. Įjunkite drėkintuvą.

8. Nepamirškite savo skrandžio.

9. Atkreipkite savo dėmesį į estrogenų lygį. Padidėjus estrogenų kiekiui kraujuje, nosies gleivinė gali pradėti gaminti daugiau gleivių.

10. Nevartokite antihistamininių preparatų.

11. Alternatyvus būdas - paruoškite arbatinuką NIEKAS. Jogai tiki, kad jeigu iš organizmo koridirių bus išvalytas nunykusios gleivės, tai visi organai taps dar gyvybingesni. Kaip naudotis?

• pripilkite arbatinuką šilto vandens, įdėkite žiupsnelį druskos. Druskos imkite tiek, kad tirpalas būtų tokio pat sūrumo kaip ir Jūsų ašaros. Jeigu tirpalas degina gleivinę - druskos paėmėte per daug.
• palenkite galvą vięš praustuvo, arbatinuko snaputį įkiškite į vieną šnervę ir pilkite vandenį tol, kol arbatinukas bus tuščias. Skystis turi ištekėti iš kitos šnervės.
• pakartokite tai su kita šnerve.
• kai baigsite, ramiai išsišnypškite nosį.
• jeigu norite, kartokite procedūrą 2 kartus per dieną.

Skaudanti gerklė yra kataro ar net gripo pranašas. Bet gerklės skausmas gali būti kai kurių virusinių ar bakterinių infekcijų rezultatas. Kad ir kokia būtų priežastis, gydytojai pataria:

1. Čiulpkite ledinukus, turinčius fenolio. Fenolis gali sunaikinti paviršiuje esancias bakterijas, apmarina jautrias nervų galūnes, taigi gerklę ne taip peršti.

2. Skalaukite gerklę vienu iš žemiau pateiktų tirpalų, bet žinokite jei užkimote ar kosite, skaudanti vieta yra žemai, ir skalavimas nepadės:

• sūdytu vandeniu: 1 arbatinį šaukštelį druskos ištirpinkite 0,5 l šilto arba kambario temperatūros vandens;
• ramunėlių arbata: 1 arbatinį šaukštelį sausų ramunėlių užpilkykite 1 stikline karšto vandens;
• praskiestomis citrinų sultimis.

3. Drėkinkite kambarį.

4. Pakviepuokite garais. 5-10 minučių kvėpuokite pro burną ir nosį.

5. Kvėpuokite jūros oru.

6. Išgerkite aspirino.

7. Daugiau vartokite skysčių.

8. Apsiriškite gerklę.

9. Valgykite česnaką.

10. Vartokite vitaminą C.

11. Pasikeiskite dantų šepetuką.

Pavojaus signalas

Ūmus faringitas gali prasidėti netikėtai: labai ima skaudėti gerklę. Jeigu jo negydysime, faringitas gali sukelti tokias ligas kaip reumatas ir širdies reumatas. Kiti simptomai, kuriems esant reikia būtinai pasirodyti gydytojui:

• stiprus, ilgai trunkantis ir pasikartojantis gerklės skausmas,
• sunkus kvėpavimas, rijimas ir prasižiojimas,
• sąnarių, ausų skausmas arba pūlinys ant kaklo,
• išbėrimas arba aukštesnė nei 38 laipsnių temperatūra,
• užkimimas, besitęsiantis ilgiau nei 2 savaites,
• kraujas seilėse arba šlapime.