Kaip sustiprinti regėjimą?

2012.01.02 14:23

Anksčiau susilpnėjęs regėjimas buvo daugiausiai pagyvenusių žmonių bėda. Dabar jau nieko nebestebina prastai matantys jaunuoliai. Šiuolaikinis ritmas – ilgos darbo valandos prie kompiuterio, vakarai prie televizoriaus, išvykos į gamtą tik išskirtinėmis progomis – sufleruoja, kad akims nori nenori kasdien daroma žala ir pats žmogus privalo kompensuoti. Sveikas.lt aiškinasi, kaip tai padaryti.

Yra dvi išeitys: pasinaudoti šventinėmis nuolaidomis ir dar keliomis dioptrijomis pastiprinti akinių lęšius, arba rauti problemą su šaknimis ir stiprinti savo akis. Jeigu pasirinkote antrąjį variantą, skaitykite toliau ir sužinokite, kokios medžiagos labiausiai reikalingos mūsų akims.

Siekiant, kad regėjimas nesilptų, pirmiausiai patariama pirmiausiai sureguliuoti savo gyvenimo būdą: sveikai maitintis, sportuoti ir būtinai kuo daugiau laiko praleisti gryname ore. Tačiau tai – toli gražu ne viskas, ką galite padaryti gero regėjimo vardan.

Jeigu prastai matote prieblandoje

Jau vaikystėje kalama į galvą, kad mėlynės – geriausias vaistas akims. Jos teigiamai veikia akių kraujotaką, lėtina kataraktos ir tinklainės degeneracijos vystymąsi. Šių uogų paslaptis – antocianozidai – skatina rodopsino sintezę. Rodopsinas – tai raudonasis pigmentas, būtinas normaliam akies tinklainėje esančių ląstelių funkcionavimui. Būtent ši medžiaga užtikrina gerą regėjimą prieblandoje.

Prastesnis regėjimas tamsoje išsivysto ir dėl vitamino A trūkumo (yra ir mėlynėse). Kiti vitamino A šaltiniai – morkos, juodieji serbentai, špinatai ir kitos žalios spalvos daržovės, sviestas, kepenėlės, žuvų taukai. Jeigu jo trūksta, akys taps jautrios, prieblandoje matysite prasčiau.

Liejasi vaizdas?

Matote neaiškiai, vaizdas lietas tarsi akvarelė? Gali būti, kad kaltas liuteino trūkumas. Liuteinas kaupiasi akies tinklainės geltonojoje dėmėje, saugo ją nuo degeneracijos ir žalingo UV spindulių poveikio, gerina akių kraujotaką, veikia kaip antioksidantas. Tai tarsi vidiniai akiniai nuo saulės, dar vadinami  makulos pigmentais ir vartotini geltonosios dėmės degeneracijos profilaktikai. Su amžiumi liuteino atsargos organizme mažėja, todėl vaizdas tampa nebe toks aiškus. Pagrindiniai liuteino šaltiniai – taip pat lapinės žalios daržovės, tamsių spalvų vaisiai ir kiaušinių tryniai.

Kiek medžiagų reikia norint pamaitinti akis?

Vien vitamino A rekomenduojama dienos norma – 800 mikrogramų. Liuteino – 6 miligramai. Norėdami tinkamai pamaitinti akis, turėsite valgyti maistą, kuriame gausu ne tik šių medžiagų, bet ir kitų – karotinoidų, antioksidantų – jau neskaitant kitų produktų, kuriuose būtų gausu viso organizmo bendrą sveikatą užtikrinančių vitaminų ir mineralų. Tam reikėtų suvalgyti mažiausiai saują mėlynių, gaminti patiekalus iš špinatų, morkų, kasdien apsirūpinti vertingiausiais vaisiais. Tai ne tik brangu, bet ir atima daug laiko. Tiems, kurie šių produktų nemėgsta – dar sunkiau. Išeitis –ieškoti maisto papildo, kuriame yra visos reikalingos medžiagos.

Deividas iš Vilniaus: operacija + geri papildai = šešti metai sveikos akys

„Nuo pat vaikystės mano regėjimas blogėjo kasmet ir stabilizavosi, kai buvau 18-kos. Nešiojau kontaktinius lęšius, akys rausdavo, visi puikiai žino, kokį diskomfortą sukelia tiek lęšiai, tiek akiniai. Praėjus 4 metams, ryžausi lazerinei akių operacijai LASIK. Mane operavęs gyd. A.Gutauskas po operacijos rekomendavo vartoti maisto papildą „Visionace“. Net nedvejodamas jį nusipirkau – labai norėjau akis sustiprinti maksimaliai. Patiko šio papildo sudėtis, nes jame buvo visos normaliam akių ir regos funkcionavimui reikalingos medžiagos. Pasitikėjau gydytojo kompetencija – jis geriausiai žino, kokių medžiagų reikia, kad akių ragena saugiai, greitai sugytų. Po operacijos praėjo 6 metai. Iki šiol džiaugiuosi nepriekaištingu regėjimu. Nepamirštu ir maisto papildo „Visionace“, kurio sudėtis šiuo metu yra dar geresnė – net 24 elementai, reikalingi akims. Puikiai matau tamsoje, taip pat džiugina, kad šis maisto papildas neskatina apetito, kas būdinga vitaminams. Nuoširdžiai rekomenduoju visiems ir tai darau drąsiai, nes esu tikras, kad jis tiks ir jauniems, ir vyresniems. Galbūt tai – puiki dovana?“

Pirkti internetu.