Vidurių užkietėjimas


Vidurių užkietėjimas (obstipacija) – retas, sunkus ar nevisavertis tuštinimasis. Retu vadinamas tuštinimasis rečiau nei 3 kartus per savaitę, nevisavertis – kai atrodo, jog pasituštinimas yra nevisiškas ir norisi vėl grįžti į tualetą. Sunkus tuštinimasis yra kai tuštinantis reikia stangintis, išmatos kietos ar spirų pavidalo, yra pasunkėjusio jų išėjimo pojūtis, išsituštinimas užima ilgą laiką.

vidurių užkietėjimo SIMPTOMAI

Pasitikrinkite ČIA! Sveikatos testas

Į viršų

Priežastys

Vidurių užkietėjimo priežastys:

  • Netinkama mityba: per mažas augalinės ląstelienos vartojimas
  • Per mažas skysčių vartojimas
  • Nepakankamas fizinis aktyvumas
  • Blogi tuštinimosi įpročiai: potraukio tuštintis slopinimas
  • Psichologinės ypatybės: obstipacijos dažnesnės intravertiškiems žmonėms
  • Storosios žarnos ligos ( pav.:dirgliosios žarnos sindromas, divertikulitas, navikai)
  • Endokrininės ligos (pav.: cukrinis diabetas, hipotirozė, amiloidozė)
  • Centrinės nervų sistemos ligos ( pav.: išsėtinė sklerozė, parkinsono liga, insultas)
  • Psichikos ligos ( pzv.: šizofrenija, depresija)
  • Vaistai (pav.: tricikliai antidepresantai, kalcio kanalo blokatoriai).

Į viršų

Ligos eiga

Vidurių užkietėjimas yra ne liga, bet simptomas ar kitos ligos išraiška. Ji rodo, kad sutriko storojo žarnyno motorinė evakuacinė veikla. Sutrikus motorinei funkcijai skundžiamasi retu potraukiu tuštintis, o sutrikus defekacijai- dažnu noru tuštintis, bet pasituštinimu ne iki galo.

 

Į viršų

Tyrimas

Diagnozuojant obstipaciją pirmiausia išsiaiškinami nusiskundimai, atkreipiant dėmesį į mitybą, gyvenimo būdą, gretutines ligas, vartojamus vaistus. Gydytojas atlieka digitalinį rektalinį tyrimą išorinio tiesiosios žarnos rauko tonusui įvertinti. Atliekamas išmatų tyrimas dėl slapto kraujo. Gydytojui įtarus ligą, kuri galėtų būti  obstipacijos priežastami, atlieka tai ligai būtinus tyrimus.

Į viršų

Vidurių užkietėjimo medicininis gydymas

Pagrindiniai obstipacijos gydymui vartojami vaistai yra vidurius laisvinantys. Jų skiriama, jei nepadeda  nevaistinės priemonės.
Dažniausiai vidurių užkietėjimo gydymas pradedamas nuo gyvenimo būdo ir mitybos korekcijos:
  • būtina vartoti pakankamai skysčių (per parą ne mažiau 1,5-2 litrus),
  • mažinti tų produktų kiekį, kurie turi savybę kietinti išmatas (koncentruoti, rafinuoti produktai, smulkaus malimo duonos ir pyrago gaminiai),
  • per parą suvartoti 25-30g ląstelienos (jų yra grūdų turinčiuose produktuose, kai kuriuose vaisiuose bei daržovėse, riešutuose, sėlenose),
  • reguliariai maitintis,
  • didinti fizinį aktyvumą (padeda dažni pasivaikščiojimai, darbas sode, plaukiojimas).
Tik išbandžius minėtas natūralias priemones galima vartoti laisvinamuosius medikamentus, kuriuos gali parinkti tik gydytojas. Pagal veikimo mechanizmą jų yra kelios grupės:
  • didinantys išmatų kiekį (skaidulinės medžiagos),
  • minkštinantys išmatas (glicerinas),
  • stimuliuojantys tuštinimąsi (ricinos aliejus, senos lapai, šaltekšnio žievė),
  • skatinantys žarnų motoriką (korektolis),
  • patepantys (vazelino, alyvų, persikų, kukurūzų aliejai),
  • osmosiniai (įvairios druskos, kurios pasilieka žarnos spindyje ir sutraukia į jį vandenį, pvz., magnio, natrio sulfatas, laktuliozė).

Į viršų

Gydytojai

med. dr. Gintautas Radžiūnas

Pilvo chirurgas, Endoskopuotojas, Koloproktologas

Vilnius

Į viršų

Vidurių užkietėjimo natūralus gydymas

Vidurių užkietėjimui:

1 valgomąjį šaukštą mišinio užpilkite stikline verdančio vandens, 15 min. pakaitinkite vandens vonelėje, 45 min. aušinkite, perkoškite ir gerkite po 1 stiklinę ryte ir vakare prieš valgį.

Išpūstiems viduriams, lėtam virškinimui:

1 valgomąjį šaukštą mišinio užpilkite stikline verdančio vandens, 10–15 min. pakaitinkite vandens vonelėje, 45 min. aušinkite, perkoškite ir gerkite po 1 stiklinę prieš naktį.

Sėmenų nuoviru gydomasi ir nuo vidurių užkietėjimo. Suvalgykite po šaukštą nuoviro su tirščiais po kiekvieno valgio. Iš vakaro 2 šaukštus sėmenų užpilkite stikline vandens ir palikite per naktį brinkti, o ryte užvirinkite ir iš karto nukelkite nuo ugnies.

Gervuogių uogos gerina žarnyno veiklą, virškinimą. Raugintų kopūstų sultys padeda įveikti vidurių užkietėjimą (po stiklinę ryte ir vakare prieš valgį).

Parengta naudojantis J.Vasiliausko knyga „Gamtos vaistinė".

Valgykite virtų džiovintų pupelių, slyvų, kriaušių, figų, avižų ir riešutų. Visi šie maisto produktai yra puikus tirpios ląstelienos, žarnyne virstančios į želė ir padedančios suminkštinti išmatas, šaltinis. Padidinę ląstelienos kiekį, gerkite daugiau vandens – mažiausiai aštuonias 250 ml stiklines per dieną (30ml/1kg kūno svorio). Ląsteliena labai gerai sugeria vandenį, todėl jeigu gersite jo ne tiek, kiek reikia, išmatos gali tapti smulkios, kietos, o tuštinimosi procesas skausmingas.
Rytą išgerkite puodelį kavos. Joje esantis kofeinas pasižymi vidurius laisvinančiu poveikiu. Jis sukelia žarnyno peristaltiką, stimuliuodamas gaubtinę žarną. Tačiau nepiktnaudžiaukite – kofeinas taip pat yra ir diuretikas, jis pašalina skysčius iš organizmo.
Citrinų sultys yra natūralūs vidurius paleidžiantys vaistai. Rytą tuščiu skrandžiu išgerkite puodelį kokio nors karšto gėrimo. Žolelių arbata, arbata be kofeino arba puodelis karšto vandens su citrinų sultimis ir medumi taip pat stimuliuoja gaubtinę žarną.
Trintos gysločių sėklos. Išmaišykite 1-2 arbatinius šaukštelius trintų gysločių sėklų puodelyje karšto vandens. Pamirkykite dvi valandas, pagardinkite citrina, medumi ir gerkite. Gysločių sėklos žarnyne virsta užpildančia mase, jos yra pagrindinė nereceptinių vidurių paleidžiamųjų vaistų sudedamoji dalis. Sėklų rasite daugelyje vaistinių ir sveiko maisto parduotuvių. Jas galite vartoti kartu su sėmenimis.
Sėmenys. Juose yra daug ląstelienos bei omega-3 riebalų rūgščių, naudingų širdžiai ir kraujo apytakos sistemai. Du ar tris kartus per dieną suvalgykite po valgomąjį šaukštą maltų sėklų, kurių nusipirksite sveiko maisto parduotuvėse. Sėklas galite sumaišyti su pusryčių dribsniais, apibarstyti jomis virtus obuolius ar įmaišyti į vaisių kokteilį. Arba sumalkite sėklas preiskonių malūneliu ar kavamale, padėkite jas į šaldytuvą ir įberkite pusę arbatinio šaukštelio į apelsinų sultis.
Kiaulpienių arbata, kuri lengvai laisvina vidurius, sureguliuoja žarnyno peristaltiką. Puodelyje verdančio vandens išmirkykite arbatinį šaukštelį smulkintų džiovintų šaknų ir gerkite po puodelį tris kartus per dieną. Džiovintų kiaulpienių šaknų rasite sveiko maisto parduotuvėse.
Paprastos slyvos yra vienas seniausių naminių vaistų nuo vidurių užkietėjimo. Jose gausu ląstelienos (1 g vienoje slyvoje). Taip pat džiovintos slyvos turi veikliosios medžiagos dihidroksifenilo izatino, kuris stimuliuoja žarnų susitraukimus ir sukelia norą tuštintis.
Razinos. Jose irgi daug ląstelienos, be to jos turi vyno rūgšties, pasižyminčios vidurių laisvinamuoju poveikiu. Atlikus tyrimą, kurio metu žmonės per dieną suvalgydavo nedidelę dėžutę razinų, paaiškėjo, kad maistui nuslinkti žarnynu prireikė perpus mažiau laiko nei įprastai.
Amerikinis šaltekšnis (cascara sagrada) yra labai veiksmingas, jis net dedamas į kai kuriuos vidurių paleidžiamuosius vaistus. Šis vaistinis augalas ne tik laisvina vidurius, bet ir stimuliuoja žarnyno veiklą. Šaltekšnis parduodamas įvairiais pavidalais. Kadangi augalas pasižymi stipriu poveikiu ir gali būti vartojamas su kitais vaistais, jį reikėtų gerti prižiūrint gydytojui. Bet kokiu atveju nevartokite jo ilgiau nei 8-10 dienų. Jūsų organizmas gali netekti per daug vandens, kalio ir druskos, be to, reguliariai vartojant šias vaistažoles, kyla grėsmė tapti nuo jų priklausomiems. (Įspėjimas: amerikinio šaltekšnio nevartokite, jei turite kokių nors kitų virškinimo sutrikimų. Jis netinka nėščioms moterims ir vaikams).
Kasijų lapai. Jie ima veikti maždaug po 8 valandų, todėl daugelis žmonių šį vaistą geria prieš miegą. Nakčiai išgerkite 20-40 lašų tinktūros, tačiau nesumanykite kasijų lapų vartoti ilgai, nes jie gali sukelti pilvo spazmus ir viduriavimą. Be to, ilgai vartojant, kaip ir nuo amerikinio šaltekšnio, atsiranda priklausomybė. (1001 NAMINIS VAISTAS: padeda išspręsti kasdienius negalavimus. Alma littera, 2007 m.).
Bulvių sultys. Jos skatina žarnyno peristaltiką, ir todėl tinka vidurių užkietėjimo atveju.
Griežčių sultys. Vartojamos nuo vidurių užkietėjimo.
Morkų sultys. Sergant vidurių užkietėjimu ir hemorojumi, rekomenduojama prieš valgį išgerti stiklinę sulčių, geriausiai ryte.
Ridikų sultys. Šios sultys žadina apetitą ir skrandžio sulčių išsiskyrimą, skatina žarnyno peristaltiką, todėl tinka vartoti vidurių užkietėjimo atveju. Esant virškinimo sutrikimams, pabrinkimams, ridiko sultis sumaišyti su medumi santykiu 1:1 ir gerti po 0,5 stiklinės 2-3 karus per dieną.
Svogūnų sultys. Sultys geriamos esant žarnyno uždegimui, vidurių užkietėjimui ir hemorojui (po arbat. šaukštelį 3 kartus per dieną prieš valgį).
Gvazdikėlis. Atskiedus eterinį gvazdikėlių aliejų, gautas nuoviras, vartojant mažomis dozėmis, gerai malšina žarnyno mėšlungį, viduriavimą.
 
Kitos rekomendacijos:
Taškinis masažas. Šis gydymo metodas stimuliuoja virškinimą ir kartu žarnyną. Vienos rankos nykščiu ir smiliumi spauskite mėsingą raukšlę, esančią tarp kitos rankos nykščio ir smiliaus. Darykite tai po dvi minutes kiekvieną dieną, kol viskas susitvarkys. (Įspėjimas: šio metodo nerekomenduojama taikyti nėščiosioms).
Energetinis kvėpavimas. Pradinė padėtis: atsisėskite kaip jums patogiau. Užspauskite dešiniąją šnervę dešinės rankos nykščiu ir labai lėtai įkvėpkite pro kairiąją šnervę. Po to užspauskite ir kairiąją šnervę suglaustais dešinės rankos mažyliu ir bevardžiu pirštais. Sulaikykite orą tiek, kiek pajėgsite, nejausdami didelių nepatogumų. Stebėkite, kad sulaikius kvėpavimą plaučiai nebedarytų jokių judesių. Dabar atleiskite nykštį ir labai lėtai iškvėpkite. Vėl įkvėpkite pro dešiniąją šnervę, vėl ją užspauskite nykščiu ir vėl sulaikykite kvėpavimą. Po to atitraukite bevardį ir mažylį nuo kairiosios šnervės ir lėtai iškvėpkite pro kairiąją šnervę. Atlikite 10 tokių pratybų rytą ir 10 – vakare. Kitą dieną jų skaičių padidinkite vienetu ir taip tęskite iki 20, o jei norite, tai ir daugiau. Įkvėpdami įsivaizduokite, kad į vidų plūsta sveikata, meilė, džiaugsmas, o iškvėpdami – kaip pasišalina blogis, ligos ir visos kitos negeros savybės. Šis pratimas greitai išvalo energiją, pagerina virškinimą bei apetitą ir labai gelbsti ištikus daugeliui susirgimų. (Kacudzo Niši, Energetinis kvėpavimas, Algarvė, 2004 m.) 
Šiaurietiškas ėjimas (ėjimas su lazdomis) reguliuoja žarnyno veiklą.

Į viršų

Raktiniai žodžiai

Vidurių užkietėjimas, Obstipacija, Pilvo skausmas, Tuštintis, Išmatos, Laisvinti vidurius, Kieti viduriai, Uzkietejo viduriai

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

Ar visas vanduo naudingas?
Ar visas vanduo naudingas?

Ypatingą vietą gėlo vandens resursuose užima tirpsmo vanduo. Pasaulio vietovėse, kur žmonės vartoja šį vandenį, gyvenimo trukmė viršija dvidešimt ir daugiau metų nei įprasta. Natūraliosios medicinos atstovai neabejoja, kad ilgaamžiškumo priežastis slypi ledo tirpsmo vandenyje. Daugiau...

Susigrąžinkime gaivų kvėpavimą
Susigrąžinkime gaivų kvėpavimą

Ne vienam daug nepatogumų yra sukėlęs prastas kvapas iš burnos. Išmokus tinkamai prižiūrėti burnos ertmę ir pasinaudojus mūsų „skaniais“ patarimais galima susigrąžinti gaivų kvėpavimą. Daugiau...

Mintys ir ligos: tiesioginis ryšys?
Mintys ir ligos: tiesioginis ryšys?

Astma užklups nemokantį gyventi savarankiškai, atrozė - nedrįstantį pasakyti „ne", nemylimus puola aterosklerozė, opaligė - gyvenančių praeitimi palydovas... Norint atsikratyti ligos, reikia apsivalyti nuo negatyvių minčių, baimių, nerimo - reikia sutvarkyti savo dvasią.
Daugiau...

Rozmarinų eterinis aliejus
Rozmarinų eterinis aliejus

Eterinis rozmarinų aliejus pasižymi skausmą mažinančiomis, antispazminėmis savybėmis, todėl jis efektyvus esant įvairioms traumoms, reumatui, raumenų skausmui ir spazmams, puiki priemonė kitą dieną po ilgų ir intensyvių pratimų, nes užkerta kelią raiščių patempimui. Daugiau...

Vaisiai – vaistai
Vaisiai – vaistai

Pasidairykime po mūsų sodus ir atkreipkime dėmesį į vaisius, kurie ne tik skanūs, bet ir naudingi sveikatai. Vienus jau turime čiupti ir valgyti, kitų dar teks šiek tiek palaukti. Daugiau...

Vaikų problemos – psichinės ir fiziologinės šaknys
Vaikų problemos – psichinės ir fiziologinės šaknys

Norėdami perprasti savo nenuspėjamą vaiką, ar padėti jam vis besiskundžiančiam pilvo skausmais kartais ne visada tinkamai pasirenkame problemos sprendimo kelią. Todėl įvairiais tyrimais ir medikamentais nukamuotas vaikas vis tiek susirietęs eina į mokyklą, o lig šiol buvusi linksma ir draugiška paauglė ir toliau pykstasi su bendraamžėmis.
Daugiau...

Mityba nėštumo metu
Mityba nėštumo metu

Kai laukiatės vaikelio, teisinga mityba tampa ypač svarbi, nes su maistu gaunamas naudingas medžiagas įsisavinate ne tik Jūs, bet ir jūsų įsčiose augantis kūdikis. Taigi, kokį maistą turėtumėte valgyti? Daugiau...