Cholesterolio padidėjimas (hipercholesterolemija). Simptomai, priežastys, eiga ir gydymas

Teksto dydis:


Bendrojo cholesterolio kiekio padidėjimas kraujyje virš 5,2 mmol/l, ypač MTL, blogojo, cholesterolio sąskaita. Tai būna dėl padidėjusio jo ar riebalų suvartojimo su maistu, sumažėjusio fizinio aktyvumo arba ligų.

Patarimai ir profilaktika

Pasirinkti tinkamą mitybą,
Mažinti surūkomų cigarečių kiekį arba visai nutraukti rūkymą.
Mažinti kūno masę, siekiant optimalaus kūno masės indekso.
Didinti fizinį aktyvumą.
Norint, kad cholesterolio koncentracija kraujyje būtų normali, reikėtų pasirinkti tinkamą maistą, t.y. tokį, kuris turi mažai riebalų, sočiųjų riebalų ir cholesterolio:
  • geriau pirkite tik liesą mėsą, ruošdami mesą nupjaukite matomus riebalus;
  • vietoje mėsos dažniau valgykite žuvį, ankštines (žirnius, soją, pupeles) daržoves;
  • valgykite vištieną ir kalakutieną be odos;
  • rečiau valgykite rūkytas ar virtas dešras;
  • rinkitės kuo liesesnius pieno produktus: gerkite liesą pieną, kefyrą, rūgpienį, valgykite liesą varškę ir kuo liesesnius varškės bei fermentinius sūrius;
  • gamindami maistą, vietoje sviesto ar kiaulienos, naudokite aliejų;
  • mažiau valgykite kepto maisto, dažniau - virto ar troškinto; kepdami stenkitės vartoti kuo mažiau riebalų, taip pat nevartokite kepimui kartą jau kaitintą aliejų;
  • atšaldę sriubas ir sultinius, nugriebkite nuo jų riebalus;
  • vartokite liesesnį margariną (40 - 50 proc.), ant sumuštinių margariną ar sviestą tepkite kuo ploniau;
  • stenkitės kuo rečiau salotoms naudoti majonezą ar grietinę;
  • rečiau valgykite patiekalus iš inkstų ir kepenų;
  • saikingai vartokite kiaušinius ir alkoholį; svarbus veiksnys reguliuojant cholesterolio lygį yra fizinis aktyvumas, kuris padeda išlaikyti normalų svorį. Tokiu būdu sumažėja rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Pakeitus gyvenseną ir įpročius, atsižvelgiant į minėtus patarimus, per keletą savaičių galima sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.

Į viršų

Gydytojai

Kraujagyslių chirurgas

Vilnius

Kardiologas

Reitingas

Vilnius

Į viršų