- Simptomai
- Priežastys
- Ligos tipai ir etapai
- Ligos eiga
- Tyrimas
- Medicininis gydymas
- Natūralus gydymas
- Komplikacijos
- Patarimai ir profilaktika
Arterinė hipertenzija yra medicininis terminas, kuriuo vadinamas padidėjęs kraujo spaudimas. Kraujo spaudimas – tai kraujo slėgis į kraujagyslės sienelę, augantis ir krentantis sulig kiekvienu širdies dūžiu. Kraują, kuris neša deguonį, širdis turi išstumti tam tikru spaudimu, kad jis pasiektų vidaus organus. Jei tas spaudimas per didelis, pakenkiamos kraujagyslių sienelės, storėja širdies raumuo, atsiranda pokyčių inkstuose, smegenyse, akyse.
Patarimai ir profilaktika
- mažinkite kūno masę;
- meskite rūkyti;
- reguliariai mankštinkitės: kasdien 20-30 min. pasivaikščiokite, plaukiokite, bėgiokite;
- sumažinkite druskos kiekį maiste, t.y., nesūdykite maisto;
- sumažinkite riebalų kiekį maiste (tinka tos pačios dietinės rekomendacijos kaip ir aterosklerozei);
- stsisakykite alkoholio arba jį labai apribokite;
- išmokite atsipalaiduoti, pailsėti, nepulti į paniką stresinėse situacijose.
Ekspertai rekomenduoja
Dietologija, Žana Antonova
Pirmiausia, sumažinkite natrio kiekį iki 2,4 g (tai atitinka 6 g druskos – maždaug vienas arbatinis šaukštelis) ar dar mažiau per dieną: venkite konservuotų ir marinuotų produktų, greito paruošimo maisto (fast food), sūdyto maisto (pvz. dešrelių, dešrų, sūdytų riešutų), gaminant naudokite kuo mažiau druskos. Jeigu turite antsvorį (KMI >25) ar nutukimą (KMI >29.9) būtina koreguoti... Daugiau...
Kardiologija, Prof. Žaneta Petrulionienė
Hipertenzija turi būti gydoma pastoviai, o ne pripuolamai. Gydant kraujospūdis turi būti tolygus, kraujagysles blogai veikia jo šokinėjimas. Laikantis rekomendacijų ir pastoviai jį kontroliuojant, galima išvengti atokių hipertenzijos komplikacijų. daugelis turinčiųjų aukštą kraujospūdį apie tai nežino, nes jo nematuoja; žinantieji, kad jų kraujospūdis padidėjęs, nesigydo, nes nieko... Daugiau...