Lėtinio nuovargio sindromas. Simptomai, priežastys, eiga ir gydymas

Teksto dydis:


Lėtinio nuovargio sindromas – tai nuolatinis ar pasikartojantis nuovargis, nepraeinantis išsimiegojus ir sumažinantis vidutinį dienos aktyvumą mažiausiai šešiems mėnesiams.

Patarimai ir profilaktika

Jei keli atsakymai į toliau pateiktus klausimus yra „taip“, reikėtų įtarti lėtinio nuovargio sindromą.

1. Ar jaučiate nuovargį daugiau nei 6 mėnesius?

2. Ar jaučiatės išsekęs(-usi) net po įprastų darbų?

3. Jūsų gydytojas ilgai negali nustatyti ligos, kuri paaiškintų jus varginančių simtomų priežastis.

4. Ar dėl nuovargio atliekate daug mažiau darbų nei anksčiau?

5. Jus vargina mažiausiai keturi požymiai iš toliau išvardytų, besitęsiantys ne mažiau kaip 6 mėn.:

  • gerklės perštėjimas;
  • padidėję ir skausmingi kaklo ar pažasties limfmazgiai;
  • nepaiškinamas raumenų silpnumas;
  • sąnarių skausmas (daugiau nei vieno) be patinimo;
  • galvos skausmas;
  • susilpnėjusi trumpalaikė atmintis ar koncentracija;
  • poilsio nesuteikiantis miegas;
  • po fizinio krūvio atsiradusi bloga savijauta, besitęsianti ilgiau nei 24 val.

KAIP IŠVENGTI LĖTINIO NUOVARGIO SINDROMO?

  • Peržiūrėkite savo darbo kalendorių.
  • Suplanuokite nenumatytus darbus (palikite darbų kalendoriuje kelias valandas nenumatytiems darbams).
  • Skirkite daugiau dėmesio draugams ir artimiesiems.
  • Kasdien nors mažmožiu palepinkite save.

Į viršų

Gydytojai

Neurochirurgas

Reitingas

Vilnius

Neurologas

Vilnius

Į viršų