Osteochondrozė. Simptomai, priežastys, eiga ir gydymas

Teksto dydis:


Osteochondrozė- degeneracinė sąnarių liga, kuri išsivysto tuomet, kai dėl kokių nors priežasčių pažeidžiamas stuburo kremzlinis audinys- tarpslanksteliniai diskai.

Patarimai ir profilaktika

  • Venkite antsvorio;
  • Rūpinkitės savo laikysena, sportuokite, tačiau neperkraukite stuburo;
  • Laiku gydykite įgimtas stuburo ligas, iškrypimus, bei kitas ligas, galinčias pagreitinti osteochondrozės vystymąsi.
Reguliuokite savo svorį. Antsvoris papildomai apkrauna jūsų stuburą ir kitus sąnarius. Valgykite sveiką maistą, daugiau vaisių, daržovių. Specialios dietos osteochondrozei nėra. Pasitarę su gydytoju ar kineziterapeutu pradėkite reguliariai mankštintis. Tinka nugaros raumenis stiprinantys pratimai, plaukiojimas, atsipalaidavimo pratimai. Kiekvieną dieną stenkitės judinti stuburą maksimalia įmanoma amplitude, tačiau darykite tai lėtais judesiais, venkite staigių judesių, nesulaikykite kvėpavimo, stenkitės išlaikyti pusiausvyrą. Jei po mankštos atsirado naujas skausmas, trunkantis ilgiau nei 2 valandas, reiškia, persistengėte. Jei tas skausmas išlieka keletą dienų, kreipkitės į gydytoją. Jei dirbate, darykite pertraukėles atsipalaidavimui ir prasimankštinimui. Vaistus vartokite reguliariai, o ne tuomet, kai jau nebegalite iškęsti skausmo. Šiluma ant skaudančių vietų padės numalšinti skausmą, atpalaiduoti raumenis, pagerins kraujotaką. Ypač gerai šilumos kompresai prieš mankštą. Lengviausias būdas – 15 minučių trukmės šiltas dušas ar vonia. Kiti būdai – karšti kompresai, šildytuvai. Nenaudokite šilumos procedūrų, jei dėl kokių nors priežasčių jūsų odos jautrumas yra sumažėjęs. Ypač stipraus skausmo atveju padės šaltis. Pasirinkite tinkamą avalynę. Stenkitės išlaikyti taisyklingą laikyseną. Būkite atsargus, jei renkatės alternatyvius gydymo būdus (homeopatinius preparatus, manualinę terapiją ar kt.) – dauguma jų yra labai brangūs, o kai kurie gali būti žalingi. Pasitarkite su gydytoju, prieš pradėdamas vartoti kokius nors maisto papildus ar kitus preparatus.

Į viršų

Gydytojai

Traumatologas ortopedas

Reitingas

Vilnius

Traumatologas ortopedas

Klaipėda

Į viršų

loading...